Sua Gravidez: 31 semanas de gestação

Finalmente chegou o oitavo mês de gestação. Faltam poucas semanas para que seu bebê esteja em seus braços.

Acompanhe a 31ª Semana de Gestação em vídeo

Você e seu corpo

Seu útero está a 14 cm acima do umbigo. A expansão abdominal é tanta que você pode sentir a barriga dolorida. Não use roupas apertadas e proteja com as mãos a barriga quando for passar por lugares com muitas pessoas para evitar esbarrões e cotoveladas acidentais e que podem doer bastante.

Com a barriga em evidência algumas pessoas começaram a sorrir para você em supermercados, dar lugar em transporte público ou filas que não tenham opção preferencial. Não fique constrangida em aceitar, ou mesmo solicitar se necessário, esses privilégios, pois quanto menor for seu esforço, melhor será para você e o bebê. Esforço excessivo também pode causar o parto prematuro.

Seu parceiro, familiares, amigos, estão todos lhe dando atenção e cuidados especiais. Aproveite cada momento, pois em breve toda essa atenção será voltada ao bebê, e não há quem não gosta de ser mimada, não é mesmo? Aproveite que a atenção hoje é para você e curta um cineminha, um jantar bacana ou qualquer outro programa que lhe entretenha e tire o seu foco no enxoval e bebê. Você também precisa de momentos dedicados a você, e não se sinta culpada por não pensar em sua gestação por algumas horas, você merece uma folguinha.

Se você está se sentindo sem ar, mesmo sabendo que há uma disputa dos espaços em seu abdome, atente-se para a sua postura. Os ombros caídos para frente podem diminuir ainda mais o espaço abdominal, ajeite-se e tente aspirar o máximo que puder para melhorar a oxigenação, e assim que se sentir melhor volte a respirar normalmente.

A esta altura as consultas pré-natais já estão acontecendo a cada 15 dias para que seu médico possa avaliar você e o bebê com mais frequência. A cada dia você precisará estar mais atenta aos sinais de trabalho de parto. Você já sabe como identifica-los? Saiba mais sobre sinais de trabalho de parto.

É comum se sentir ainda mais cansada a partir desta semana. Seu corpo está todo focado na gestação e precisando guardar energia para cuidar do bebê assim que ele nascer. Sempre que possível descanse, deite no sofá ou tire um bom cochilo em sua cama. Mantenha uma rotina saudável de sono noturno dormindo ao menos 8 horas por noite.

Você sabia que além do parto normal e da cesariana também existem outras formas de trazer seu filho à vida fora do útero? Verifique se os tipos que mais lhe agradam são realizados na maternidade/hospital de sua preferência, pois algumas modalidades precisam de instalações especiais, tais como o parto na água. Saiba mais sobre tipos de parto – fases, vantagens e desvantagens

Seu Bebê

Desde a semana passada o foco do bebê é ganhar peso, então sua altura está em velocidade mais lenta. Esta semana ele está medindo cerca de 41cm da cabeça aos pés (ou 30 cm da cabeça ao bumbum) e pesando 1,600Kg.

Por conta do desenvolvimento cerebral a cabeça do bebê está crescendo bastante.

A íris já possui coloração, porém a cor dos olhos só se definirá por volta dos 6 à 9 meses de vida do bebê fora do útero porque a íris precisa do estímulo da luz solar.

O bebê já passa longos períodos no estágio REM (Rapid Eye Movement) de sono, estágio em que o sono é profundo e os olhos se movimento rapidamente.

Você certamente já ouviu falar em posição fetal, que é a posição que o bebê adota nas semanas finais de gestação, em que não há muito espaço para ele dentro do útero. Esta posição consiste em pernas e braços dobrados e juntos ao corpo. Seu bebê já está nesta posição e, se ainda não está com a cabeça para baixo, logo estará.

Alimentação da mamãe…

Cranberry: é uma fruta que possui propriedades antioxidantes, possui efeito antienvelhecimento, previne o câncer e diminui ocorrência de problemas cardiovasculares.

Estoque em sua geladeira com suco de cranberry, além de gostoso é um ótimo aliado para prevenir infecções urinárias. Alguns médicos afirmam que tomar o suco de cranberry tem o mesmo efeito que tomar antibióticos em dose baixa, sem os efeitos colaterais que estes causam.

Se o suco não agradar seu paladar, também existem umas opções fitoterápicas em comprimidos.

Dicas da semana:

A ansiedade, misturada com o incômodo que o barrigão traz na hora de dormir, mais a vontade de ir ao banheiro de madrugada é a receita perfeita para perder o sono. Se o sono demorar a chegar e te trouxer irritabilidade, tente ler uma revista ou qualquer outra coisa que tire o foco do pensamento “preciso dormir”. Acordar o maridão de madrugada para conversar enquanto o sono não volta só pode nos finais de semana, combinado? Afinal ele precisa estar inteiro para o trabalho e guardar energia para quando o bebê nascer.

Está na hora de organizar as malas da maternidade. Montamos uma lista e uma série de dicas úteis que irão ajudar nessa difícil tarefa, principalmente se for seu primeiro bebê. Algumas maternidades também fornecem a lista com os itens que você precisará levar. Leia mais sobre mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 32 semanas de gestação

Seu bebê está ganhando peso, e consequentemente você também. Você ganhará cerca de 500g por semana e 200g desse peso está indo diretamente para o feto.

Assista o 32ª Semana de Gravidez em vídeo

Você e seu corpo

Seu útero está a 15 cm acima do umbigo. Seus órgãos estão ainda mais pressionados, causando azia, sensação de que vai explodir após se alimentar ou beber bastante líquido, além da falta de ar porque seus pulmões não conseguem se expandir como antes.

Outra consequência do crescimento do útero é que ele também pressiona os intestinos e reto, provocando a prisão de ventre. Beba muito líquido, ao menos 2 litros ao dia, e inclua fibra na sua alimentação.

O seu volume sanguíneo já aumentou 2,5 litros, e para bombear todo esse sangue por seu corpo e para o bebê o seu coração trabalha 25% mais rápido. É esse sangue todo e o coração trabalhando mais que lhe causa tanto calor.

Você já está produzindo o colostro, uma forma de leite amarelado que é secretado nos primeiros dias de amamentação. Ele é formado, principalmente, de água, leucócitos, proteínas e carboidratos e 15 dias após o nascimento e início da amamentação ele se modificará para o leite maduro. Seu baixo volume está adequado com a capacidade gástrica do recém-nascido.

O colostro é a substância capaz de eliminar todos os resíduos do mecônio do trato intestinal do bebê, auxiliando no amadurecimento e funcionamento adequado do intestino, além de prevenir diarreias, alergias e infecções, pois equilibra adequadamente as bactérias que vivem no intestino. No dia do parto é quando ele se apresenta mais rico. É considerado, também, como a primeira vacina do bebê, pois é rico em células imunologicamente ativas, anticorpos e proteínas protetoras.

O hormônio relaxina está sendo produzido em grande escala, ele é responsável pelo relaxamento das articulações pélvicas, alargando a união entre os ossos da bacia e aumentando o canal de passagem do bebê. Ele é produzido durante toda a gestação, pois também é responsável pela distensão do útero, porém no final da gestação sua produção é aumentada.

Em breve você verá seu bebê pelo ultrassom novamente. Será solicitado pelo seu médico um ultrassom entre a semana 33 e 35 de gestação. Este será realizado para avaliar o tamanho do bebê, peso estimado, nível do líquido amniótico, posição do bebê e placenta. Como o bebê está bem grandinho não será possível uma imagem de corpo inteiro, mas se você tiver sorte e o bebê colaborar com uma posição favorável, poderá ser realizado também o ultrassom 3D ou 4D com uma imagem de seu rostinho. Prepare seu coração!

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Seu filhote está medindo cerca de 31cm da cabeça até o bumbum, ou 43cm da cabeça aos pés e já está pesando cerca de 1,800kg. Com todo esse tamanho e peso ele já está completamente apoiado em seu útero, ou seja, ele não consegue mais boiar no líquido amniótico. Mesmo já sendo um bebezão o seu peso dobrará até a 40ª semana, serão 200g por semana!

Se você estiver grávida de múltiplos bebês, a partir desta semana eles ganharão menos peso do que os bebês únicos, e sua barriga está do tamanho de uma barriga de 40 semanas de bebê único. O espaço está bem disputado e você se sentirá ainda mais cansada.

Apesar dele se mexer menos, você sentirá seus socos e chutes ainda mais fortes, pois para cada movimento ele tem que pressionar a parede do útero. Lembre-se que se passar mais de 2 ou 3 horas sem sentir os movimentos do bebê, procure seu médico. No caso de dúvidas experimente comer um chocolate, geralmente o bebê começa a se mexer cerca de 30 minutos após ingerir a guloseima.

Suas unhas estão tão compridas que já ultrapassam a linha dos dedos e ele pode se arranhar. Talvez as unhas precisem ser cortadas assim que ele nascer, geralmente a maternidade utiliza uma lixa para não utilizar nenhum objeto cortante e a tarefa de cortar as unhas do bebê ficará por conta da família ou amigos. Se você ou o papai se sentirem inseguros, peça para a vovó ou alguém que tenha filho pequeno.

Alimentação da mamãe…

O Omega 3 é essencial para o desenvolvimento cerebral e desenvolvimento dos olhos do bebê. Você encontrará boas doses de Ômega 3 em peixes como salmão, sardinha e atum (inclusive nos enlatados). Patê de atum passado em um pão integral é um lanche perfeito para gestantes. Você também pode adicionar alface, tomate e uma fatia de queijo.

Lembre-se de sempre estar com uma garrafinha d’água ao alcance. Você precisa ingerir ao menos 2 litros de líquido ao dia para amenizar a prisão de ventre e hidratar você e o seu bebê.

Dicas da semana:

Está na hora de iniciar a pesquisa por pediatra caso você ainda não tenha um. Converse com amigos e peça por indicações, se você possuir plano de saúde peça a lista de pediatras de sua cidade e agende uma entrevista para conhecê-lo antes mesmo de seu bebê nascer. É importante que você tenha total confiança e simpatia pelo pediatra de seu filho, pois ele será sua maior fonte de consulta e confiança para os dias e madrugadas que seu bebê não estiver se sentindo bem.

Também é o momento de organizar o chá de bebê. Porém essa tarefa não é sua, mas da madrinha de seu filho, irmã, cunhada, melhores amigas, tias…. Você poderá ajudá-las na seleção dos produtos que você gostaria de ganhar, na escolha dos quitutes, lembrancinhas e decoração, mas a pessoa eleita é quem irá organizar, preparar, receber as convidadas e elaborar as brincadeiras.

Se você se sente desconfortável com algumas brincadeiras, já avise as organizadoras para não ser surpreendida e apresente algumas sugestões que podem agradar a todos, como um bingo com prêmios para as convidadas, determinar uma palavra proibida (bebê por exemplo) e quem falar mais essa palavra ganha um docinho surpresa (mas ela só saberá no final da festa).

Outra sugestão, para as grávidas que querem reunir as amigas, mas abrem mão dos presentinhos, é pedir para que cada convidada traga um salgado, doce ou bebida. A organizadora da festa lhe ajudará com a decoração, copos, pratinhos, guardanapos e utensílios para servir os comes e bebes e vocês terão um dia agradável ao lado de pessoas queridas. Também vale reunir o pessoal em um barzinho, restaurante, padaria ou outro estabelecimento comercial que dispensa decoração. Enfim, razão para celebrar o final da gestação ao lado de pessoas queridas você tem de sobra, só precisa definir onde e quando. Boa festa!

Leia também: Enxoval de bebê – lista de itens (com versão para impressão)

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 33 semanas de gestação

Finalmente você chegou ao 8º mês lunar de sua gestação. No calendário lunar a gestação é de 10 semanas completas, com 4 semanas em cada mês. A ansiedade fica maior a cada dia.

Confira a 33º Semana de Gravidez em vídeo

Você e seu corpo

Está difícil achar algum espaço dentro de seu abdome. Está tudo espremido e até seu apetite pode diminuir por conta de seu estômago estar menos espaçoso. Faça refeições pequenas a cada 3 horas para que não falte nada a você e seu filhote, além de evitar ingestão de líquidos com as refeições para não dar a sensação de empachamento e piorar a azia.

Mesmo com tanto aperto você ganhará cerca de 350 a 500g por semana até o dia do parto.
Suas costas podem doer, especialmente no final do dia. O novo peso que suas costas estão carregando, juntamente com a sua mudança postural repentina, as sobrecarregam causando dor e desconforto. As gestantes de múltiplos ou com filho pequeno que ainda pede colo são as que mais sofrem com as dores porque a sobrecarga é enorme. Se ducha morna com o jato diretamente para os pontos de dor e repouso não são suficientes para aliviar este desconforto fale com seu médico. Existem algumas soluções para aliviar a dor, porém se você continuar com esforço excessivo não haverá resultado. Poupe seu corpo de esforços desnecessários nessa reta final, você precisará estar bem para quando o bebê nascer.

Nossa sociedade, propagandas na televisão e outros meios de comunicação mostram que a gravidez é um momento sempre feliz, gratificante e é quando a mulher é mais feminina. Para algumas gestantes esses sentimentos podem até ser constantes, porém para a grande maioria não é todo o dia que elas se sentem assim. E não há nenhum problema em não se sentir tão perfeita, isso não quer dizer que você ame menos seu filho, apenas que o peso, cansaço e alguns sintomas da gestação, especialmente nessa etapa final, nem sempre deixam você curtir a gravidez e acaba desejando que ela acabe logo. E acredite, em breve tudo isso vai acabar e seu filho estará finalmente pesando somente em seus braços.

Outra dica importante é que você não precisa se cobrar para que tudo seja perfeito, sereno e extremamente organizado agora e após o nascimento do seu bebê. Muitas vezes as coisas não saem como o planejado, a lembrancinha da maternidade não está tão perfeita como você queria, seu marido não vai conseguir 1 mês inteiro de férias quando o bebê nascer. Não fique frustrada se seus planos não se concretizarem 100%, pois o que realmente importa é o bem estar de seu filhote e todo amor que o espera aqui do lado de fora da sua barriga.

Com toda essa barriga cortar as unhas dos pés vira um trabalho de contorcionista e você pode sentir umas pontadas na barriga por conta da postura toda atrapalhada. É melhor procurar um pedicure para lhe ajudar, mas não use nenhuma cor ou glitter para pintar suas unhas, se houver parto prematuro você não poderá estar com as unhas coloridas (nem pés, nem mãos).

A depilação das pernas e virilha é permitida e é bom agendar uma hora com sua depiladora nas últimas semanas de gestação porque para qualquer tipo de parto toda a região púbica deverá estar depilada ou raspada. Se você precisar correr para a maternidade e não tiver tempo de se preparar, fique tranquila, pois alguma enfermeira irá raspar os pelos para você. Mas lembre-se de verificar se o seu médico tem alguma restrição com ceras depilatórias antes de agendar com sua depiladora.

Muitas gestantes reclamam da incontinência urinária. Basta uma tosse, risada ou forcinha para levantar uma panela de feijão que um pouco de urina acaba escapando. É uma situação desconfortável, porém muito comum especialmente se você já teve filhos antes.

As Braxton Hicks, aquelas contrações indolores, ficam cada dia mais perceptíveis. Além de serem um treinamento uterino para o parto, elas também auxiliam na oxigenação da placenta. Porém se você sentir dor ou se elas estiverem mais frequentes e regulares ou mesmo se houver qualquer fluído vaginal, procure imediatamente seu médico.

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Seu filhote está medindo cerca de 32cm da cabeça até o bumbum, ou 44cm da cabeça aos pés e já está pesando cerca de 2kg.

Nesta semana o líquido amniótico está no auge de seu volume, cerca de 1 litro de líquido estéril e quente. Você sabia que grande parte do líquido amniótico é absorvido e expelido pelo bebê? Ele já está produzindo cerca de 500ml de urina por dia, o que indica que seus rins estão funcionando muito bem.

Seus pulmões estão cada dia mais maduros e continuam treinando os movimentos respiratórios e seu fígado começou a armazenar ferro para se preparar para a vida fora do útero. Se o seu bebê nascer esta semana talvez ele nem precise de ajuda para respirar, seu corpo já produz o surfactante pulmonar, o que permite que ele respire.

O desenvolvimento cerebral continua a todo vapor, inclusive provocando o crescimento da cabeça para acomodar bilhões de novos neurônios a cada semana. A circunferência da cabeça chega a crescer 1cm esta semana.

Seu sistema imunológico já está funcionando.

O lânugo, aquela penugem que recobria o corpo de seu bebê, continua caindo e em alguns bebês ele já desapareceu.

Alimentação da mamãe…

Os ossos do seu bebê estão crescendo e fortalecendo, e isso significa que a necessidade de cálcio é grande e quem precisa fornecer esse nutriente para o seu bebê é você. O Cálcio é encontrado no leite e seus derivados, tais como iogurte e queijos, gergelim, grão de bico, salsa, entre outros. A deficiência de cálcio na gestante poderá levar a osteoporose, pois o organismo irá repor essa deficiência retirando cálcio dos ossos dela.

Dicas da semana:

Você já providenciou as lembrancinhas da maternidade? E o enfeite da porta da maternidade? Se ainda não resolveu esses assuntos, não deixe passar desta semana.

Para as mamães que preferem dar como lembrancinha os bem-nascidos ou qualquer outra guloseima, algumas empresas especializadas estão preparadas inclusive para surpresas de partos que acontecem antes da data programada. Eles conseguem entregar em menos de 24 horas sua encomenda.

Já as mamães que preferem presentinhos não perecíveis ou com data de validade mais longa, planeje-se para ter em mãos as lembrancinhas o mais breve possível ou pelo menos na 37ª semana.

Mas a dica mais importante para as lembrancinhas de maternidade é que elas não podem ter cheiro, ou então precisam estar muito bem embaladas para não exalarem nenhum odor no quarto, pois pode provocar alergia ao bebê. Vale saber até que as flores que a mamãe e bebê recebem carinhosamente dos parentes e amigos que vão visita-los também devem ser mantidas fora do quarto da maternidade e, se estiver em sua casa, fora dos ambientes que o bebê fica (sala, quarto, sala de jantar…).

Falando em enfeite de porta e lembrança da maternidade, você já visitou o hospital ou maternidade em que deseja ter seu bebê? Se ainda não visitou, agende imediatamente as visitas aos locais de sua preferência e escolha sempre 2 opções para o caso de alguma estar lotada ou qualquer outro contratempo. Durante a visita a maternidade fornece alguns folhetos com instruções e, em alguns casos, os papéis para internação que devem ser preenchidos por você e seu médico. A entrega desse papel no dia do parto acelera o processo de internação, além de ser um papel a menos para se preocupar quando chegar o grande dia.

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Sua Gravidez: 34 semanas de gestação

Seu bebê já está com a pele lisinha e roseada e aquele rostinho lindo que em breve você verá em seus braços.

Confira a 34ª Semana de Gravidez em vídeo

Você e seu corpo

O topo do seu útero já está a 14,5cm acima de seu umbigo.

Os números da balança não param de aumentar, juntamente com o cansaço que você sente. Algumas atividades simples como fazer compras já não são tão fáceis, inclusive seus pulmões não se expandem mais como antes, o que te deixa mais ofegante. Tente descansar sempre que puder, você precisa guardar energia para o dia do parto e para os dias seguintes, ou melhor, anos seguintes.

Uma situação que fica cada dia mais comum são os comentários de amigos e desconhecidos sobre o tamanho de sua barriga. Alguns falam que você está enorme, que deve ter uns 3 bebês dentro da barriga, outros falam que você está pequena, que nem parece que chegou à 34ª semana, e há ainda os que comentam da emoção do parto, a felicidade de ter filhos. Enfim, se tudo isso te agrada, aproveite, porém se não te agrada retribua o comentário com um sorriso e continue com que estava fazendo. As pessoas se simpatizam com gestantes e querem ser agradáveis, e isso continuará quando você estiver passeando com seu bebê. Quanto mais novo, mais comentários.

Mas se você gosta de dividir sua experiência com outras pessoas, o ideal é procurar grupos de gestantes em cursos, fóruns na Internet e locais frequentados por outras grávidas. Essas pessoas passam pela mesma situação que você e podem te entender como ninguém mais.

Mais de 70% das gestantes reclamam de insônia e outros problemas para dormir, tais como necessidade frequente de urinar, ansiedade e preocupações. O ideal é sempre manter uma rotina noturna, na qual você deverá se deitar sempre no mesmo horário e 1 hora antes desligar computador, televisão e qualquer outro recurso que possa prender sua atenção. Um banho morno também é relaxante. E não se esqueça de fugir de alimentos pesados e muito condimentados durante a noite, eles podem causar azia e indigestão e atrapalhar ainda mais sua noite de sono.

Se você está grávida de múltiplos é melhor estar preparada, pois metade dos partos de múltiplos ocorre entre a semana 34 e 37. Apenas a minoria dos partos de gêmeos é do tipo normal por conta da posição que ambos os bebês precisam estar (os dois com a cabeça para baixo). Porém para as gestantes de mais de 2 bebês o parto cesáreo é o mais indicado.

A pré-eclâmpsia ou toxemia gravídica é um distúrbio que afeta cerca de 5% das gestantes. Esse distúrbio consiste numa elevação da pressão arterial causada pela gestação que pode ocorrer após a 20ª semana, porém é mais comum no terceiro trimestre. Essa complicação obstétrica exige cuidados especiais para diminuir riscos para a gestante e bebê. Procure imediatamente um médico se você tiver elevação da pressão arterial, aumento de peso ou inchaço excessivo.
Saiba mais sobre pré-eclâmpsia.

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Seu filhote está medindo cerca de 33cm da cabeça até o bumbum, ou 44,5cm da cabeça aos pés e já está pesando cerca de 2,300kg.

Sua pele está coberta pelo vérnix caseoso, porém agora com uma camada mais espessa. Ele possui funções de proteger a pele do bebê e evitar contaminações, tanto dentro do útero quanto nas primeiras horas de vida.
Saiba mais sobre vérnix caseoso

Você já sabe qual a posição que o seu bebê está? Se ele não estiver com a cabeça para baixo e os pés para cima não precisa se desesperar, pois ainda dá tempo dele se ajeitar, porém se ele já está na posição de entrega ele não mudará mais.

Os olhos de seu bebê já abrem e fecham com facilidade, ele pode piscar e já treina focar também. Quando alguma luz forte penetra o útero ele tenta fugir, ao mesmo tempo em que sua pupila se contrai tentando se adaptar à luz.

Alimentação da mamãe…

No final da gestação é quando aumenta a retenção de líquido, o que pode ser sentido em suas mãos, pés, pernas, e até rosto. Para suavizar esse sintoma temos uma dica que a ajudará não só com a diminuição dos inchaços, mas com outros sintomas desagradáveis do terceiro trimestre:

Água de coco: muito rica em potássio, auxilia na diminuição das câimbras. Possui pouca caloria, zero gordura e muitos nutrientes, além de hidratar e ajudar no bom funcionamento do intestino. Como é uma bebida diurética também colabora na diminuição da retenção de líquidos.

Dicas da semana:

Chegou a hora de verificar se está tudo pronto para a chegada do bebê.
– Organize os móveis do quarto do bebê e tenha certeza que você consegue transitar por ele com um bebê no colo.
– Fuja de pelúcias e quaisquer objetos que possam acumular poeira e causar alergias em seu pequeno;
– Não coloque os lençóis e protetores de berço, eles devem ser colocados somente quando você voltar da maternidade para que não fiquem expostos à poeira;
– Coloque o colchão no sol por, pelo menos, um dia inteiro;
– Lave e passe todas as roupinhas que o bebê usará até 3 meses de idade (acredite, ele usará as roupas de 3 meses antes de que você possa imaginar);
– Organize as malas da maternidade. Saiba o que levar e como organizar as suas malas da maternidade;
– Instale a cadeirinha no carro ou deixe-a limpa e pronta para ser instalada ou colocada no porta-malas junto com as malas de maternidade;
– Organize uma caixinha com os produtos de troca de fralda (fralda, pomada, hidratante, algodão, garrafa térmica, bastonetes de algodão (cotonete), escovinha de cabelo, toalha pequena);
– Organize uma caixinha com os produtos de banho (sabonete líquido, algodão bolinha, bastonetes de algodão, termômetro de banheira);
– Organize uma caixinha de remédios (termômetro, bolsa térmica, gaze e algodão – *Fale com o pediatra sobre quais medicamentos você deverá ter em sua casa).

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 35 semanas de gestação

O último mês de gestação está próximo! Os preparativos para o dia do parto continuam. Separe um dia na agenda para fazer exames, e os outros para continuar organizando a casa e enxoval para seu filhote que logo estará em seu colo.

Confira a 35º Semana de Gravidez em vídeo

Você e seu corpo

A parte superior do seu útero já está a 15cm acima de seu umbigo. Caso você esteja com 35 semanas em pleno verão o desconforto tende a ser maior, pois a retenção de líquido é mais intensa e o calor deixa você mais indisposta, inclusive para dormir.

Há muito sangue sendo direcionado ao seu útero, parece até que o coração está batendo na barriga. Quando você estiver deitada talvez consiga ver e sentir a pulsação em seu abdome.

A partir desta semana as alterações de humor ficam mais intensas. Hormônios, ansiedade, cansaço, mil coisas para organizar e todas as preocupações com parto e a nova vida com o bebê em sua casa fazem qualquer mulher ficar sensível. Ao notar que está começando a perder o controle pare tudo. Respire fundo, alongue o corpo, relaxe e tente pensar em outros assuntos por alguns minutos ou mesmo por algumas horas. Somente quando se sentir bem novamente volte ao ponto em que parou, você perceberá que algumas soluções aparecerão e alguns problemas ficarão bem menores do que pareciam ser.

Seus seios estão mais pesados e algumas veias azuis mais aparentes. Use sutiã adequado para o novo tamanho e peso de seus seios e que tenham alças largas.

Talvez o bebê comece a se encaixar, ou seja, ficar na posição de entrega (cabeça para baixo e pernas dobradas para cima) e a cabeça começa a descer cada vez mais. A vantagem é que seus pulmões ficam com mais espaço para se expandir e sua respiração melhora bastante. Porém sua bexiga fica ainda mais apertada e as idas ao banheiro, que já lhe fazem acordar algumas vezes a noite, ficam ainda mais intensas.

Você pode ficar com incontinência urinária neste período por conta do pouco espaço na bexiga. Tossir, espirrar, pegar peso ou mesmo dar risada pode fazer a urina escapar da bexiga. Porém se você tiver alguma dúvida se você está com incontinência urinária ou se é líquido amniótico, procure imediatamente seu médico.

Nesta semana de gestação você terá que repetir alguns exames caso ainda não os tenha realizado desde a semana 30 e realizar um novo exame. Guarde bem os resultados após apresentar ao seu médico, pois eles serão necessários para internação na maternidade.

Caso você não os tenha em mãos terá que refazer os exames na maternidade. Entre os exames que serão solicitados estão: Hemograma completo, HIV I e II, hepatite A, B e C, sífilis, toxoplasmose, rubéola, herpes, TSH, T3, T4 livre, anti-TPO. Citomegalovírus e Glicemia de jejum. Entre as semanas 35 e 36, você também realizará um exame de coleta para Streptococcus Grupo B, uma bactéria que se aloja no canal vaginal e pode contaminar o bebê no parto. No caso de positivo um tratamento eliminará a bactéria e o exame será repetido. Este exame é obrigatório e o resultado também deverá ser levado para a maternidade.

Você já deve ter lido bastante sobre partos, porém este é um assunto que faz muita mamãe de primeira viagem perder o sono. Converse com outras mamães e gestantes, procure cursos em hospitais ou maternidades e, principalmente, anote todas suas dúvidas, receios e vontades e converse com seu médico.

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê está medindo cerca de 34cm da cabeça ao bumbum, ou 45cm da cabeça aos pés. Seu peso está em torno de 2,600kg.

Com todo esse ganho de peso ele já está com os bracinhos, perninhas e rostinho mais rechonchudos.

Provavelmente ele já está na posição de entrega, a posição ideal para o parto normal, caso ainda não esteja ainda há tempo!

O bebê já reconhece a voz dos pais. Aproveite e cante, converse, acaricie a barriga. Estudos comprovam que se você cantar bastante a mesma música durante a gestação, após o nascimento o bebê é capaz de reconhecer a música, inclusive ficando mais calmo quando a ouve.

Há muito pouco espaço no útero para que o bebê se movimente, porém ele pratica pequenos chutes, socos e movimentos para ficar mais confortável. Se você sentir movimentos estranhos ou passar mais de 3 horas sem sentir nenhum movimento, procure o seu médico.

Alimentação da mamãe…
O desenvolvimento cerebral do bebê está intenso e é essencial que você forneça a ele Omega3, encontrado principalmente em peixes como atum, sardinha e salmão.

Para aliviar a prisão de ventre, consuma cereais e fibras e bastante água. Lembre-se que sentir sede já é sinal de desidratação.

Dicas da semana:

Já comprou o carrinho de bebê? É um artigo indispensável para o dia a dia, porém não é uma tarefa fácil achar o modelo que mais se encaixa em seu perfil. Existem modelos, estampas e preços para todos os gostos e estilos de vida. Além dos modelos também é essencial verificar os artigos de segurança e acessórios incluídos e opcionais dos carrinhos.

Também existem carrinhos para papais esportistas que querem levar o bebê em suas corridas, porém esses modelos não são indicados para passeio ou caminhada por serem mais pesados.
São tantas opções que preparamos uma matéria que lhe ajudará nessa tarefa: Saiba mais sobre como escolher o carrinho de bebê.

Se você é uma mamãe que trabalha fora, chegou a hora de organizar a sua licença. Marque uma reunião com seu superior e definam um plano de ação para que suas tarefas sejam passadas para outra pessoa gradativamente. Tente não assumir responsabilidades durante o período de licença porque, especialmente nos primeiros meses, você estará exausta com os cuidados do bebê e as noites mal dormidas e não conseguirá assumir outras funções além de mãe em tempo integral.

Se você é a chefe, comece a delegar suas tarefas a alguém de sua confiança e assista o desenvolvimento para que vocês possam ajustar a forma de trabalho. Você poderá solicitar relatório com o desenvolvimento do trabalho e envio de SMS ou e-mail para que você entre em contato assim que estiver disponível.

Lembre-se que nem todas as gestações completam as 40 semanas e prepare a sua empresa para a sua ausência temporária o quanto antes. Grande parte das gestantes não consegue trabalhar até o final da gestação, solicitando a licença maternidade através de atestado médico alguns dias ou semanas antes do dia do parto.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 36 semanas de gestação

Finalmente você chegou ao último mês de gestação! Falta tão pouco para ter seu pequeno nos braços. Hora de curtir o barrigão, tirar muitas fotos e iniciar a contagem regressiva.

Confira a 36ª semana de gravidez em vídeo

Você e seu corpo

Nesta reta final as consultas com o obstetra se tornam semanais, é importante para o médico avaliar se você está entrando em trabalho de parto, a vitalidade do bebê, sinal de pré-eclâmpsia, e orientá-la sobre sinais de trabalho de parto.

Se o bebê já estiver na posição de entrega, ou seja, com a cabeça para baixo e as pernas dobradas para cima, ele pode começar a descer, deixando a barriga mais baixa, a respiração mais fácil, porém as idas ao banheiro para urinar ainda mais frequentes por conta da bexiga pressionada.

As malas da maternidade devem estar prontas e em um local fácil de localizar e pegar em caso de emergências. Perto da porta de saída da sua casa é um bom lugar. Não deixe nenhum item para pegar de última hora porque se iniciar o seu trabalho de parto a última coisa que você irá querer pensar é “o que falta levar?”. Organize-se para evitar preocupações desnecessárias e tornar esse momento mais tranquilo.

A cadeirinha do bebê já deve estar instalada no carro. Aproveite para aprender como que você coloca e tira o bebê da cadeirinha (você fará isso logo no primeiro dia que ele tiver alta). Treine com um boneco de pelúcia. Lembre-se que algumas maternidades não dão alta para o bebê se não houver a cadeirinha instalada no carro. Em alguns casos é a enfermeira quem leva o bebê até o carro e o coloca na cadeirinha. Outro fator importante que você não deve se esquecer jamais é que a cadeirinha é necessária para a segurança de seu bebê, seja no trajeto até sua casa ou em uma viagem.

Você ainda está dirigindo? Alguns médicos aconselham parar de dirigir no final da gestação, ou se restrinja a dirigir somente pequenas distâncias. Um dos fatores para esta orientação é que as contrações, mesmos as indolores conhecidas como Braxton Hicks, podem ser desconfortáveis e tirar sua concentração no trânsito. De qualquer forma, dirigindo, no banco do carona ou no banco traseiro do carro, use sempre o cinto de segurança. Mesmo o cinto de 3 pontos é indicado para gestantes, basta arrumar para que a faixa da cintura fique abaixo de sua barriga e a faixa transversal passando pelo tórax.

Não se surpreenda se você acordar com uma energia fora do comum e totalmente voltada para organizar sua casa, quartinho do bebê e roupinhas. É como um instinto para que tudo esteja limpo e em ordem para a chegada do bebê. Em muitas gestantes essa energia aparece poucos dias antes do início do trabalho de parto.

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Pré-eclâmpsia.
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê já está medindo cerca de 46cm da cabeça aos pés e pesando cerca de 2,800kg. Esse peso todo está sendo depositado em forma de gordura branca, que irá ajudá-lo a manter a temperatura corporal após o parto. E ele fica ainda mais fofo com essa gordurinha, as bochechas ficam mais redondas, formam covinhas nas mãos e pés, a barriguinha fica mais redondinha, enfim, um meninão apaixonante ou uma princesa linda!

Porém se forem gêmeos o peso será em torno de 300 a 100 gramas a menos do que nas gestações de um único bebê. Geralmente o que acontece é que, quanto mais bebês na barriga, menos peso eles ganham nessa reta final.

Se o bebê nascer nesta semana ele, provavelmente, não precisará de ajuda para respirar. Porém poderá precisar de alguns estímulos para iniciar a sucção e se alimentar.

A gengiva do bebê já está mais firme, se preparando para que em alguns meses os dentinhos de leite possam nascer.

O bebê está bem apertadinho dentro de seu útero, quase não há espaço para ele se movimentar. Se ele ainda não está na posição de entrega (com a cabeça para baixo e as pernas dobradas para cima), ainda há tempo dele se posicionar, porém seu médico poderá conversar com você sobre a possibilidade de ocorrer o parto cesáreo.

Com esse aperto todo dentro do ventre, talvez você consiga identificar braços, pernas, cotovelos, pés e mãos do seu bebê quando ele estiver se mexendo, pois ele movimentará toda sua barriga e essas partes do corpo podem ficar fáceis de identificar.

Alimentação da mamãe…

Com o bebê descendo e liberando um pouco de espaço próximo ao estômago, seu apetite volta com tudo!

Cuidado com a qualidade dos alimentos, faça 6 refeições leves ao dia para não ficar “morrendo de fome” e comer tudo o que estiver na frente. A melhor dica é só comprar alimentos saudáveis. Frutas, cereais, queijo branco, iogurtes, legumes, verduras e pão integral são algumas opções saudáveis para um lanchinho que manterá você bem alimentada e saudável.

Dicas da semana:

Já conseguiu definir o nome do bebê? Não fique chateada se você mudou de ideia algumas vezes e ainda não está certa se o nome que escolheu é a melhor opção. Escolher o nome do bebê não é tarefa fácil, afinal essa escolha estará presente na vida dele todos os dias, várias vezes ao dia. Você já pensou quantas vezes você é chamada pelo nome em um dia normal?

Para ter certeza que o nome que você escolheu é uma boa escolha, tente falar o nome em voz alta algumas vezes, pense nos apelidos que ele pode trazer, verifique se o nome falado junto com o sobrenome não forma uma palavra estrada ou indesejada.

Leve em consideração que uma queixa comum aos papais é que escolheram um nome da moda e depois de algum tempo perceberam que muitas crianças da escolinha do filho(a) tinham o mesmo nome, então ele(a) ganhou apelidos ou só era chamado(a) pelo sobrenome.
Enfim, o nome não é uma tarefa fácil para alguns papais e pesquisar nomes e significados ainda é a melhor saída.

Você possui filho(s) mais velho(s)? Se sim é a hora de prepará-los para a chegada do novo membro da família. Para não haver surpresas e tudo ocorra com mais tranquilidade, converse com eles e explique que você passará uns dias no hospital para a chegada do bebê. Se seu filho for pequeno não convém que ele assista o parto por aquelas janelas opacas que existem em algumas maternidades, ele ficará assustado em ver a mamãe e papai com roupas estranhas cercados de pessoas desconhecidas e não conseguirá entender muito bem o que está acontecendo ali. Peça para alguém levá-lo quando você já estiver no quarto para que ele possa ver que você está bem e conhecer o irmãozinho(a). Se puder deixe o irmão sentado e coloque o bebê em seu colo (com alguém segurando, claro), assim se sentirá incluído na chegada do irmãozinho.

Você já decidiu quem tomará conta de seu(s) filho(s) mais velho(s) nos dias em que você estará na maternidade? É hora de conversar com essa pessoa a respeito da rotina de escola, tarefas, horários para televisão, videogame, preparo das refeições, hora de dormir, hora do banho… Escreva toda a rotina para que o cuidador não fique perdido. Se possível peça para levar seu(s) filho(s) à maternidade todos os dias até sua alta, desta forma eles saberão que estão todos bem e a chegada do bebê não será um choque.

Outra dica que também funciona é comprar um presentinho para o(s) irmão(s) mais velho(s) e entregar quando o bebê chegar em casa dizendo que quem trouxe o presente foi o bebê. Assim o mais velho dará mais atenção ao brinquedo do que ao ciúme que ele poderia apresentar.

Peça às visitas, somente às que você tiver mais liberdade, para conversarem com o seu filho mais velho sobre ele mesmo, brinquedos, escolinha e atividades e não sobre o bebê. Ele também quer que se interessem por ele, seus brinquedos e gostos.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 37 semanas de gestação

Nesta 37ª semana você entrou no 10º e último mês lunar.
Conforme determinação da Organização Mundial da Saúde (OMS) a partir desta semana, até a semana 42, seu bebê está maduro e pronto para nascer, ou seja, a partir desta semana seu bebê não é mais pré-maturo.

Confira a 37ª semana de gravidez em vídeo

Você e seu corpo

A hora do parto se aproxima, hora de agendar um horário no salão para cortar cabelo e unhas, afinal você não vai querer sair nas fotos toda desarrumada, não é mesmo? Lembre-se que as unhas não podem ser pintadas com esmaltes coloridos ou com gliter. Aproveite e agende uma massagem relaxante e linfática, mas verifique se o profissional possui técnicas para gestantes.

Você já ouviu dizer que a gestação dura 8 meses e 1 ano? Provavelmente neste último mês esta brincadeira fez sentido para você. Com os desconfortos causados pelo barrigão que vão desde dores nas costas, azias e indigestões, frequente vontade de urinar, dificuldade para se levantar, entre outros, somados à ansiedade em ter seu bebê nos braços, o tempo parece que parou.

Mas alguns dos sintomas podem ser aliviados. Sempre que puder levante seus pés, de preferência fique deitada com os pés mais altos do que sua cabeça. O inchaço tende a diminuir bastante com essa forcinha da gravidade para melhorar a circulação.

Dormir virada para o lado esquerdo é fundamental para aliviar a pressão na veia cava inferior e melhorar a circulação, assim oxigenando melhor o bebê que fica menos agitado. Esta posição também melhora o funcionamento dos rins da mamãe.

Fique atenta aos sinais de trabalho de parto e às contrações, mesmo as indolores conhecidas como Braxton Hicks. Anote os intervalos das contrações e ocorrendo mais de 6 contrações em 1 hora você deverá entrar em contato imediatamente com seu médico.

Se você e seu médico optaram ou precisarão recorrer ao parto cesáreo, está na hora de agendar junto ao hospital ou maternidade. Você pode definir a melhor data de acordo com o dia da semana, férias programadas por você ou pelo seu companheiro, ou mesmo por religiosidade ou misticismo.

Até o final da gestação manterei uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Pré-eclâmpsia.
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê já está medindo cerca de 48cm da cabeça aos pés e pesando cerca de 3Kg. O peso e altura do bebê podem variar de acordo com a genética dos pais, porém o peso médio do recém-nascido com 40 semanas de gestação é de 3,300Kg. Geralmente as meninas são aproximadamente 10% leves.

Conforme definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) seu bebê está oficialmente pronto para nascer. Às mamães que optaram pelo parto domiciliar podem realizá-lo desde que o parto ocorra entre as semanas 37 e 42, porém somente com liberação e acompanhamento do médico obstetra.

Enquanto a mamãe está passando por dias complicados por conta do barrigão e desconfortos nessa reta final, o bebê está protegido, seguro e aguardando o melhor momento para conhecer a vida fora do útero.

O lânugo, aquela penugem que recobriu todo o corpo do bebê durante muitas semanas, está sendo absorvido, juntamente com o vérnix caseoso, substância branca e oleosa que recobre e protege a pele do bebê, porém esta última não será reabsorvida completamente porque auxiliará no parto e nas primeiras horas do bebê fora do útero.

Alimentação da mamãe…

É hora de evitar alimentos que causam gases para evitar desconforto intestinal, dores que podem ser confundidas com trabalho de parto (acredite, muitas gestantes acham que estão com contrações, porém são dores causadas por gases), além de que algumas mulheres ficam constrangidas durante o parto por conta dos gases que “escapam”.

Os principais causadores de gases são: feijão, grão de bico, soja, ervilhas, brócolis, couve, couve-flor, batata-doce, ovos , leite e derivados do leite.

Se você não consegue ficar sem o feijão, deixe-o de molho na noite anterior ao preparo e troque a água durante o preparo.

Outro vilão causador de gases são os refrigerantes, passe longe deles, A cerveja também é outro causador, porém você já deve estar passando longe dela desde que descobriu a gravidez, não é mesmo?

Dicas da semana:

Nesta reta final o parto é um dos pensamentos que mais dominam sua cabeça, especialmente se esta é sua primeira gestação.

Você sabia que o direito a um acompanhante durante o trabalho de parto, parto e pós-parto é estabelecido por lei? É a LEI Nº 11.108, de 7 de abril de 2005 e ela diz respeito a todos os hospitais e maternidades que atendem pelo SUS. Hospitais e maternidade particulares, em sua maioria, já permitem o acompanhante, porém não podem cobrar nenhuma taxa por isso.
Quem indica o acompanhante é a mamãe, e pode ser o pai do bebê, parente, amigo ou uma doula.
Se é o papai quem vai assistir ao parto, ou ele ainda não se decidiu, leia mais sobre “O pai deve assistir ao parto?”

Aproveite para tirar fotos e mais fotos do barrigão. Tire de vários ângulos, sozinha, com a família, com brinquedos, peças do enxoval, no quartinho do bebê, enfim, tenha muitas recordações dessa época e compare com as fotos que você já tirou e irá tirar. Aposto que daqui a algum tempo você irá se emocionar ao lembrar que carregou com todo amor, carinho e dedicação o seu filhote em sua barriga até que ele estivesse pronto para lhe trazer ainda mais felicidade fora dela.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 38 semanas de gestação

Você já está na 38ºª semana de gestação e o trabalho de parto começará em breve. Todo seu corpo está se preparando para este momento.

Assista ao conteúdo da 38ª semana de gestação em vídeo

Você e seu corpo

Sua barriga já está com 38cm de altura (medindo com uma fita métrica posicionada da virilha até o topo do útero). Levar todo esse peso e passar por tanta alteração em seu corpo é merecedor de todos os mimos, carinhos e cuidados que você recebe de seus familiares e amigos. Faça também sua parte e tente relaxar, descansar e se aproveite todos os momentos tranquilos que logo serão raros, pois o bebê precisará de você não só nos primeiros dias de vida, mas pela vida toda. Claro que é cansativo, mas não há nada melhor no mundo do que ser mamãe.

Se você é do tipo que ama estar grávida, aproveite cada segundo porque esta fase está acabando. Se você é do time que está ansiosa para ter seu corpo de volta, acalme-se porque no seu caso esse momento também se aproxima.

Com o final da gestação próximo você pode estar se perguntando como é que o seu filho irá sair de dentro de você. Tenha calma e lembre-se de que todos nós nascemos de alguma forma, seja parto normal ou cirúrgico, e o corpo da mulher é preparado para esse momento, além de que uma equipe médica estará ao seu lado caso ocorra qualquer emergência.

Seus seios estão ainda mais pesados e o colostro pode ser visto saindo de seu mamilo quando a ducha do banho esquenta seus seios, ou mesmo por uma marquinha em seu sutiã. Se estiver saindo uma quantidade considerável de colostro é melhor começar a utilizar absorvente para seios. Existem várias marcas no mercado que são confortáveis e deixam os mamilos, que estão mais proeminentes, menos marcados em suas roupas. Por sinal roupa é um item que está cada dia mais difícil de caber em seu corpo nessa fase, não é mesmo?
Está na hora de evitar lugares fechados e com pessoas. Principalmente agora você precisa se resguardar para evitar resfriados, gripes e qualquer outro tipo de doença que pode interferir em seu trabalho de parto ou recuperação. Já imaginou você tossindo e espirrando após uma cesárea? Não é nada agradável e pode até interferir na cicatrização.

Lave sempre as mãos e tenha álcool em gel na bolsa para usar ao pegar em maçaneta, corrimão, contato com outras pessoas ou mesmo durante as compras em um supermercado.

Fique atenta a todos os sinais que seu corpo pode lhe enviar, desde inchaço, dor de cabeça, sangramentos, contrações (indolores ou não, regulares e mais de 6 vezes por hora) até sua bolsa que pode estourar. A qualquer momento seu bebê pode chegar, mas segure a ansiedade porque ele pode estar tão confortável em sua barriga que quer aproveitar as semaninhas restantes protegido em seu útero.

Até o final da gestação manterei uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Pré-eclâmpsia.
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê já está medindo cerca de 49cm da cabeça aos pés (ou 35cm da cabeça ao bumbum) e pesando cerca de 3,100Kg.  Ele está prontinho para nascer.

O órgão genital, seja menino ou menina, já está completamente formado.

Os lóbulos de suas orelhinhas já possuem cartilagem, por isso estão ficando mais firmes.

Seu aparelho digestivo continua trabalhando. O bebê engole o líquido amniótico que é digerido e eliminado pela urina ou acumulado em seu intestino na forma de mecônio. O mecônio é conhecido como a primeira fezes do bebê. Possui aspecto viscoso, de cor esverdeada bem escura e é formado por água, mucos, lânugo, vérnix caseoso, restos celulares e sucos gástricos e pancreáticos.
É raro encontrar o mecônio no líquido amniótico antes de 38 semanas de gestação, porém em alguns casos o bebê pode eliminá-lo durante o trabalho de parto devido à compressão do abdome, o que não significaria sofrimento fetal.

Alimentação da mamãe…

A compressão do intestino pode agravar ainda mais a prisão de ventre. É imprescindível beber muita água, pelo menos 2 litros ao dia, e ingerir fibras, tais como:

Cereais integrais: aveia, arroz integral, milho, pão e macarrão integral.
Frutas: laranja com bagaço, mamão, abacaxi e maçã com casca. A ameixa preta pode ser ingerida em calda ou seca.
Verduras e legumes: brócolis, alface, couve, rúcula, cenoura, abóbora e chicória.
Outro alimento que auxilia os movimentos peristálticos é a pipoca. Aposto que essa foi a melhor dica desta semana, aproveite e assista a um filminho. Mas nada de abusar do sal e para acompanhar prefira um suco de fruta natural.

Dicas da semana:

Aproveitando que a pipoca é uma aliada para o funcionamento do intestino, ainda dá tempo de pegar um cineminha. Se conseguir emendar com um jantar romântico será perfeito. Durante o jantar fale sobre o futuro e como vocês se imaginam daqui a 5 ou 10 anos. Também é importante que vocês tenham consciência que filhos alteram complemente a rotina e prioridades do casal, e vocês precisam encontrar novas formas de demonstrar carinho e amor entre vocês.

Durante os primeiros meses do bebê é indicado que a higiene durante a troca de fraldas seja feita com algodão umedecido em água morna, e não com lenços umedecidos que podem irritar a pele sensível do recém-nascido. Tenha em casa uma garrafa térmica nova (ou que nunca tenha sido utilizada com nenhum líquido com cheiro como café, chá e suco), ao menos um pacote de algodão e um potinho em que você possa colocar a água para molhar o algodão. Um lixo próximo ao trocador também ajuda bastante, porém se ficar no quarto do bebê não o utilize para colocar fralda usada porque elas em pouco tempo ficam com cheiro muito forte.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 39 semanas de gestação

Você já sabe a data provável do parto (dpa)?. Esta data é uma referência muito importante, porém 90% das gestantes acabam parindo em outro dia, pois o trabalho de parto depende também da hora em que o bebê se sente pronto para vir ao mundo aqui de fora.

Confira o conteúdo desta semana em vídeo

Você e seu corpo

O topo do útero está cerca de 20cm acima da linha umbilical e começa a ficar um pouco mais baixo por conta do encaixe da cabeça do bebê. Alívio para os pulmões e estômago, mas sua bexiga ainda mais pressionada não vai deixar você comemorar. Pelo menos você terá mais fôlego para correr ao banheiro muitas e muitas vezes ao dia.

A média de ganho de peso até o final da gestação, para uma mulher com peso adequado antes da gravidez, é de 12,9kg. Esse peso fica distribuído aproximadamente da seguinte forma:

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Pré-eclâmpsia.
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê já está medindo cerca de 50cm da cabeça aos pés (ou 36cm da cabeça ao bumbum) e pesando cerca de 3,300Kg.

Em média o bebê crescerá cerca de 200g por semana até seu nascimento, afinal ele já está todo formado e está focado em ganhar peso para estar ainda mais forte e lindo ao nascer.

O que ainda não se formou, mas estará pronto poucos dias após o bebê nascer, são canais lacrimais. Eles são os ductos que conduzem a lágrima desde as glândulas lacrimais até os olhos.

As conexões cerebrais continuam se formando, e continuarão assim até a adolescência. Não deixe de estimular seu filho com leituras, músicas, contando histórias, conversando, desenhando ou brincando.

Quando mais cedo você iniciar os estímulos, mais inteligente e atento ele será.

O comprimento do cordão umbilical varia muito, mas geralmente ele mede entre 50 e 70cm.

Alimentação da mamãe…

O trabalho de parto pode começar a qualquer momento. É importante que você faça refeições leves de 3 em 3 horas, desta forma não se sentirá desconfortável caso precise ir para a maternidade.

Porém se houve o agendamento de parto cesáreo converse com seu médico quais alimentos você poderá consumir nas horas que antecedem a cirurgia e quando você deverá iniciar o jejum.

Dicas da semana:

Se você trabalha fora é hora de entrar com o pedido da licença maternidade. Suas energias devem estar todas direcionadas ao trabalho de parto que se iniciará em breve, e seus pensamentos nos preparativos para a chegada do bebê. Solicite ao seu médico o atestado para que você possa dar entrada ao pedido e a empresa que você trabalha dará andamento aos processos no INSS para que você não fique sem remuneração durante o período de licença. Se a empresa em que você trabalha é uma Empresa Cidadã você poderá solicitar a licença de 6 meses. Saiba mais sobre seus direitos e garantias trabalhistas se você é registrada no regime CLT.

Você já deve ter pensado bastante sobre amamentar ou não seu bebê. As vantagens do aleitamento materno são inúmeras e além do bebê a mamãe também é muito beneficiada com diminuição de riscos de várias doenças, além do benefício prático e econômico. Saiba mais sobre Amamentação – Saúde para mamãe e bebê.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 40 semanas de gestação, podendo chegar até a 42 semanas

Pode iniciar a contagem regressiva, chega de falar em semanas porque agora você já contará em dias para ter o seu filho em seus braços.

Se nada acontecer durante esta semana não fique desapontada, seu bebê sabe a hora em que está pronto para vir ao mundo do lado de cá. A data do parto poderá se estender por mais 15 dias após o término na 40ª semana, porém você precisará visitar seu médico mais vezes por semana e a indução do trabalho de parto poderá ser necessária. Em alguns casos o médico precisará recorrer à cesárea.

Confira o conteúdo da 40ª semana em vídeo

Você e seu corpo

Parabéns, nem todas as mulheres conseguem chegar neste estágio da gestação.

Você se sente exausta com tanta barriga para carregar, noites mal dormidas e muita ansiedade. Tente relaxar sempre que puder, seja assistindo um filme na TV, lendo um livro bacana ou mesmo navegando na Internet. É importante que você descanse para ter energia para o parto e para cuidar de seu bebê.
Se surgiram estrias em sua barriga, agora elas estarão com a cor mais avermelhada, mas com o tempo elas ficam mais claras e discretas. Sua barriga está tão projetada que talvez você não consiga fazer seus dedos se cruzarem próximos ao seu umbigo.

Nos primeiros dias após o parto você precisará de ajuda, especialmente se precisar se submeter à cesárea. Pode ser o maridão, parentes ou amigos. A ajuda será para manter a casa em ordem, preparar as refeições, dar banho no bebê, trocar algumas fraldas e ajudar você para se levantar ou sentar.

A esta altura as malas da maternidade já estão organizadas e no porta-malas, correto? E a cadeirinha do bebê também já está instalada, certo? E a agenda de telefone com os contatos que você precisa avisar quando entrar em trabalho de parto também está na bolsa? Deixe tudo organizado para que você não fique tensa quando precisar ir para a maternidade e se concentre apenas em seu bebê.

E claro que eu sou mega incentivadora da amamentação e quero muito que você dê uma lida no post deste link aqui: A amamentação traz inúmeros benefícios a sua saúde e para a saúde do bebê.

Até o final da gestação manteremos uma lista de links para matérias que podem lhe ajudar nessa reta final:
Pré-eclâmpsia.
Sinais de trabalho de parto.
Tipos de parto.
Mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

Seu Bebê

Nesta semana seu bebê já está medindo cerca de 51cm da cabeça aos pés (ou 38cm da cabeça ao bumbum) e pesando cerca de 3,500Kg.  Claro que essas medidas variam muito de bebê para bebê, e esta variação pode ser genética, por gestação de múltiplos ou outros fatores como sexo do bebê ou ocorrências durante a gestação.

Seu pequeno está completamente apto para respirar, sugar, se alimentar, evacuar, chorar e fazer com que você se sinta a mulher mais feliz do mundo.

O vérnix caseoso e a lanugem estão sendo reabsorvidos durante esta semana e se acumulando nos intestinos do bebê na forma de mecônio, a primeira fezes do bebê.

O bebê quase não tem mais espaço para se movimentar, então você sentirá movimentos menos intensos, porém eles existem e se você passar mais de 3 horas sem sentir nenhum movimento do bebê procure imediatamente seu médico.

Devido aos hormônios que o bebê recebe da mamãe durante a gestação alguns recém-nascidos podem apresentar:
– órgão genital aumentado. No caso de meninas os grandes lábios, e de meninos o saco escrotal.
– sangramento vaginal na recém-nascida: é como uma menstruação leve nas meninas, também causada pelo hormônio recebido da mamãe durante a gestação;
– hidrocele no recém-nascido menino: é um acúmulo de líquidos no saco escrotal ( em 1 ou nos 2 testículos) e tende a desaparecer até o primeiro ano de vida do bebê.
– leite de bruxa: é o nome popular para o líquido esbranquiçado que sai das mamas dos bebês. Não pode apertar em hipótese alguma por risco grande de infecção e abscesso. É acompanhado de inchaço nas mamas e não havendo trauma no local o inchaço diminui e o leite de bruxa desaparece.

Alimentação da mamãe…

O trabalho de parto pode começar a qualquer momento. É importante que você faça refeições leves de 3 em 3 horas, desta forma não se sentirá desconfortável caso precise ir para a maternidade. Porém se houver o agendamento de parto cesáreo, converse com seu médico quais alimentos você poderá consumir nas horas que antecedem a cirurgia e quando você deverá iniciar o jejum.

Dicas da semana:

Se você não vê a hora do bebê nascer existem algumas dicas que podem estimular o início do trabalho de parto:
– ingerir alimentos com pimenta ou condimentos apimentados como o curry;
– caminhada longa, porém lenta – isso se você tiver energia;
– ter relação sexual;
– estimulação nos mamilos – se não estiverem sensíveis, porém não exagere para não machucá-los. A estimulação em algumas mulheres é eficiente para iniciar as contrações uterinas.

Confira as demais semanas

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