Seus ingredientes ajudam a relaxar, além de ter um gostinho delicioso!

Sirva cerca de 1 hora antes de dormir.

Ingredientes do Suco para dormir melhor

– 1 xícara de chá de camomila
– meia pera pequena
– 1 colher (chá) de açúcar mascavo

Modo de preparo

Prepare o chá conforme orientação da embalagem. Aguarde até esfriar.
Lave bem a pera, corte e coloque no liquidificador junto com o chá de camomila frio e o açúcar mascavo.
Bata bem e sirva em seguida.

Dicas:

– Nos dias mais frescos o suco pode ser servido gelado e nos dias mais frios morno.
– Se não tiver o açúcar mascavo substitua por outro tipo.
– Só utilize mel para adoçar se for servir para crianças acima de 2 anos de idade ou após liberação do médico, pois crianças pequenas não podem ingerir mel. Saiba mais clicando aqui.

Criança pode – sempre com supervisão de um adulto

Colocar os ingredientes (frios) no liquidificador;
Convidar os parentes e amigos para se deliciarem com esse suco para dormir melhor.

Boa diversão e bom sono!

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Ingredientes Suco relaxante para dormir melhor

– 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
– meia cenoura
– 1 maçã sem a casca e sem sementes
– 1 copo d’água
– açúcar a gosto

Modo de preparo

Coloque no liquidificador as 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, a metade da cenoura cortada em pedaços pequenos ou ralada (para facilitar na hora de bater), a maçã sem a casca e sementes, o copo d’água e o açúcar (o mascavo é uma ótima opção).
Bata bem e sirva em seguida.
Beber 1 hora antes de dormir.

Dica:

– Só utilize mel para adoçar se for servir para crianças acima de 2 anos de idade ou após liberação do médico, pois crianças até 2 anos não podem ingerir mel. Saiba mais clicando aqui.

Ação dos ingredientes no organismo

O maracujá tem um flavonoide chamado isovetexina que atua como depressor do sistema nervoso central, relaxa, acalma e melhora a qualidade do sono.
A cenoura e a maçã são fontes naturais de melatonina (hormônio do sono). Estudos mostram que a melatonina é também um antioxidante muito potente, que combate os radicais livres, protegendo de doenças cardiovasculares, câncer e envelhecimento precoce.
O maracujá, a cenoura, e a maçã possuem carboidratos, que vão elevar as taxas de triptofano (precursor da serotonina) e que consequentemente vão estimular a produção de melatonina pelo cérebro. Esses alimentos são coadjuvantes para a falta de sono.

Fonte: http://comosealimentar.com.br

Criança pode – sempre com supervisão de um adulto

Selecionar as frutas que serão utilizadas para preparar o suco;
Colocar os ingredientes no liquidificador;
Convidar os parentes e amigos para se deliciarem com esse suco relaxante para dormir melhor.

Boa diversão e bom sono!

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Esta noite acordei estranhando o silêncio. Não havia barulho algum e pensei que o mundo tinha até acabado e você esquecido de mim. Coloquei a boca no trombone e você apareceu. Ainda bem.

Fiquei tão feliz no calor do seu peito que acabei pegando no sono antes de mamar tudo o que precisava. Quando percebi que você ia me colocar no berço, chorei de novo. Mas não tente negar, você estava com pressa para ir dormir outra vez.

Você me deu de mamar novamente, assim, meio apressadinha e depois resolveu trocar a minha fralda. Estava tudo calmo, um silêncio, nós dois juntinhos, tão legal que eu perdi o sono. Você até que foi compreensiva, mas começou a bocejar um pouco e resolveu me fazer dormir. Eu não queria dormir. Talvez eu precisasse de mais dez minutos ou meia hora, mas você estava mesmo decidida a dormir. Foi ficando bem nervosa e até chamou o papai e todos fomos ficando muito irritados. No final das contas, acordei a casa inteira cinco vezes.

Pela manhã, nossa família estava com cara de quem saiu do baile. Acho que estraguei tudo. Imagina, você chegou a dizer para o papai que eu estou com problema de sono. Eu não! Você é que vem me dar de mamar com pressa e daí eu sinto que você não quer mais ficar comigo. Os adultos têm hora certa para tudo, mas eu ainda não entendi essas coisas de relógio e tarefas estafantes que vocês precisam fazer.

Quando meu corpo está com o seu, quero ficar do seu lado sem me separar nunquinha. Do alto dos meus três meses, ainda não descobri direito que você é uma pessoa e que eu sou outra. Um dia eu vou sair por aí, vou telefonar e posso deixá-la doida para saber o que ando fazendo e, então, você vai entender como me sinto agora.

Mas não precisamos dessa guerra, mamãe. Até lá já podemos nos entender, inclusive pelas palavras. Sinto a angústia da separação, pois acabei de passar por essa experiência. Você também, mas vive tudo isso como uma adulta consciente. Eu ainda estou vivendo no inconsciente. Eu não sei nada, tudo é tão novo para mim aqui fora. Mas eu tenho absoluta certeza de que eu vou aprender tudinho o que você me ensinar por seus sentimentos em relação a mim.

Mamãe, você quer um conselho de bebê? Quando eu chorar à noite, não salta logo para o meu quarto desesperada como se o mundo fosse acabar. Espere um pouco, respire profundamente, ouça o meu choro até que ele atinja o seu coração. Sinta seu tempo, realmente acorde e venha me pegar. Me abrace devagar, não acenda a luz, fale bem baixinho e me dê o seu peito para eu mamar.

Depois que eu arrotar, mais um pouco só de paciência pois, nós bebês, somos sensíveis aos sentimentos dos adultos. Se eu sentir que você está com pressa, sou capaz de armar o maior barraco, mas se você esperar o meu segundo suspiro, quando meus olhos ficarem bem fechados, minhas mãos e pernas ficarem bem molenguinhas, aí sim, pode me colocar de volta no berço que eu não acordo antes de sentir fome outra vez.

À medida que você desenvolver sua paciência, mamãe, eu estarei desenvolvendo a minha tranquilidade e nós não teremos mais noites infernais. Apenas noites de mamãe e bebê, que um dia passam, como tudo na vida.

Sempre seu, gu-gu dá-dá!

Texto de Claudia Rodrigues, jornalista, terapeuta somática e autora do livro “Mamães mais que Perfeitas”

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E quando começa a anoitecer o bicho pega: é nariz escorrendo, dificuldade para mamar, para comer e para respirar, tosse, febre e para fechar com chave de ouro, alguns vômitos na madrugada.

Aqui em casa o problema foi duplicado. O Lucas já vai para a escolinha, e a Larissa fica doente desde os 10 dias de vida. Tudo que o Lucas pega, a Lari pega também, e não há vacina, dieta, álcool em gel e sabonete que mata 99% das bactérias que resista.

Quando um deles acorda, acaba indo para o nosso quarto para ser medicado, acalentado e dormir entre eu e o Flávio, mas assim que pega no sono levamos para o berço, afinal não é possível uma boa noite de sono com uma criança colocando ora os pés ora os cotovelos em seu nariz.

Mas esta última semana foi especial, aconteceu um rodizio de criança em nossa cama. As crianças acordavam em horas alternadas e durante UMA noite aconteceu assim:
– Larissa acordou – foi para nossa cama – Larissa dormiu
– Lucas acordou – leva a Larissa para o berço e coloca o Lucas na nossa cama – Lucas dorme
– Larissa acordou – leva o Lucas para o berço e coloca a Larissa na nossa cama – Larissa dorme
– Lucas acordou – leva a Larissa para o berço e coloca o Lucas na nossa cama – Lucas dorme
– Larissa acordou – leva o Lucas para o berço e coloca a Larissa na nossa cama – Larissa dorme
– Lucas acordou – leva o Lucas para a cama, a Larissa fica na cama e todo mundo acorda 6:00hrs.

Com um ritmo deste ficou impossível dormir, mesmo com o maridão tentando revezar, afinal amamentar a Larissa só eu posso.

Moral da história: Amo dormir, almejo há um mês apenas uma noite ininterrupta de sono, mas amo muito mais o bem estar dos meus pequenos e para que dormir, não é mesmo? *bocejo.

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