A sua região íntima precisa estar higienizada – sem excessos – para manter sua fertilidade, diminuir chances de infecções, candidíase, entre outras complicações que podem ocorrer por conta da higiene realizada de forma incorreta e duchas íntimas.

Como realizar corretamente a higiene íntima da mulher – em vídeo

Higiene íntima da mulher é na vulva e não no canal vaginal

Esta confusão é mais comum do que você imagina, a higiene íntima da mulher é facilmente confundida com a higiene do canal vaginal, ou seja, realização de duchas íntimas.

Ao realizar uma ducha íntima, mesmo que somente água, você destrói as bactérias do bem que habitam o canal vaginal e protegem esta região, ficando mais suscetível a infecções, candidíase, entre outras complicações.

Não é saudável realizar qualquer tipo de ducha no canal vaginal, somente se houver recomendação do seu ginecologista ou obstetra.

Duchas com bicarbonato ou sabonete líquido infantil ajudam a engravidar?

MITO!!! Muito cuidado com as receitas caseiras que se espalham facilmente pela Internet. Essas duchas também são maléficas para seu canal vaginal e não aumentam sua fertilidade, pelo contrário, aumentam as chances de infecções.

Como realizar a higiene íntima da mulher

A higiene íntima deve ser realizada somente na vulva, ou seja, somente na parte externa da vagina.

1º Passo : escolha do sabonete adequado

Uma informação importante é que o PH da vagina é ácido (entre 4,5 e 5), enquanto o PH da nossa pele é neutro (7). Agora veja outras características que precisam ser avaliadas:

Os sabonetes íntimos que você encontra em farmácias e supermercados são os mais indicados para você, mas lembre-se de conferir na embalagem se eles são hipoalergênicos, não bactericidas e com baixa detergência.

2º Passo, como realizar a higiene íntima

Comece a higienizar pela virilha e desça até a região externa dos grandes lábios até alcançar o períneo, que é a região entre a entrada da vagina e o ânus. Não penetre no ânus ou vagina.

Afaste gentilmente os grandes lábios. Entre os grandes e os pequenos lábios há um acúmulo de secreção, chamada de sebo, que é o que geralmente dá mau cheiro na parte íntima feminina. Para remover este sebinho não utilize bucha ou unha, somente com o dedos e com cuidado para não machucar, faça movimentos de cima para baixo.

Higienize também dentro dos pequenos lábios, gentilmente e sem introduzir o dedo dentro da vagina e também com movimentos de cima para baixo.

Deixe o sabonete agir por  2 a 3 minutos e enxágue com bastante água para remover qualquer resíduo.

Depois da relação preciso realizar esta higiene íntima?

A higiene íntima completa (com sabonete) deve ser realizada 1 vez ao dia. Se você teve relação em um momento em que não tem como tomar banho, por exemplo, tente higienizar somente com água, sem o sabonete, ou lencinho umedecido.

O sêmen de um homem saudável não causa problemas ou alergias.

Uma recomendação importante é urinar após o sexo, assim evitando infecções urinárias.

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Mudança de lua influencia no trabalho de parto?

Apesar de muitas pessoas acreditarem que a lua cheia ou uma mudança de lua possam influenciar a contração uterina, ainda não se sabe exatamente o que influencia o nascimento, se é o corpo da mãe ou se é o próprio bebê quem desencadeia o trabalho de parto.

Mesmo com um grande número de cientistas afirmando que a força gravitacional da lua não seria capaz de agir no corpo humano, também há um grande número de médicos que notam um aumento na quantidade de partos em mudanças de fases da lua ou durante a lua cheia.

Já que não há um consenso, em que devo acreditar?

Cientificamente é considerado lenda, mas alguns médicos ainda assim percebem o aumento no número de partos na lua cheia ou mudanças de lua.

Sabemos também que as fases da lua não podem influenciar um parto prematuramente, ou seja, somente se a mulher já estiver no último estágio da gestação, existe a chance da mudança de lua influenciar no trabalho de parto.

Sendo assim, se você já está prestes a entrar em trabalho de parto, não se apegue somente à lua, mas aos seus sintomas de trabalho de parto.

Seja qual lua for, se for dia de mudança de fase ou não, o que importa realmente é que será um dia inesquecível e muito especial em sua vida.

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Além dos esmaltes, produtos como acetona e removedores, possuem componentes tóxicos, e apesar de não existirem comprovações de que realmente prejudiquem a formação do bebê, a recomendação é que o contato com eles seja a menor possível.

Mas você não precisa abrir mão da vaidade e do cuidado com as unhas, seguindo algumas recomendações simples você estará sempre linda e bem cuidada, afinal gravidez e vaidade podem (e devem) andar juntas.

Grávida pode pintar as unhas, mas com alguns cuidados

Faça as unhas a cada 15 dias

Eu sei que é quase impossível manter o esmalte lindo durante 15 dias, mas uma das recomendações é que você pinte as unhas somente a cada 15 dias e não semanalmente.

Aproveite e peça para a pedicure cuidar de seus pés, especialmente no final da gestação será muito difícil para você alcançá-los.

Leve seu kit de unha com alicate, tesourinha, base e esmalte

Nem sempre podemos garantir que os alicates e tesouras foram devidamente esterilizados, então monte seu kit de unha e evite correr riscos de contaminações.

Outro produto que também pode estar contaminado são as bases e esmaltes que são passados em muitas e muitas unhas. Prefira levar seus próprios esmaltes, apesar de dificilmente você conseguir a variedade de cores que o salão possui, além de saber a procedência, você também saberá que seu esmalte está dentro da validade, sem aditivos e contaminações.

Escolha ambientes ventilados

Os cheiros dos esmaltes e removedores podem causar enjoos nas gestantes mais sensíveis. Outro problema é quando o ambiente é compartilhado com a área de cuidados com os cabelos, em que até o formol pode ser utilizado.

Prefira ambientes arejados e longe dos vapores de tinturas, spray e produtos para descolorir, alisar ou enrolar os cabelos.

Dicas para pintar as unhas nas últimas semanas de gravidez

Você sabia que não é recomendado utilizar esmaltes coloridos durante o parto? Isto acontece porque a oxigenação da mulher é medida através do dedo e a coloração natural da pele por baixo das unhas precisa ser vista.

Se a mulher estiver com esmalte colorido, a remoção é realizada às pressas, ou seja, suas unhas ficarão manchadas e você não vai gostar nadinha das primeiras fotos segurando o bebê com a unha feia, neh?

O esmalte com glitter também não é recomendado, então nas semanas que antecedem o parto já troque o esmalte colorido por bases translúcidas.

Trabalho em um salão de beleza, e agora?

Se você está grávida e trabalha em um salão de beleza, seja pintando unhas ou cuidando de cabelos, a recomendação é que utilize máscara protetora descartável sempre, assim a inalação de vapores químicos será muito reduzida.

Se você cuida também de cabelos, aplicando tinturas e descolorantes, utilize sempre luvas descartáveis.

Manter o local ventilado também é essencial para a sua saúde e de suas cliente.

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Gripes causam muito desconforto, indisposição, mal estar e dores musculares, mas algumas dicas vão ajudar a gestante a se sentir melhor e tratar resfriado e gripe na gravidez.

Como tratar resfriado e gripe na gravidez

O primeiro passo é procurar orientação médica, pois grande parte dos medicamento antigripais, aspirina e até descongestionantes nasais não podem ser usados durante a gravidez já que podem prejudicar a saúde do bebê. Mesmo o paracetamol sendo um remédio considerado seguro para gestantes, só deve ser ingerido nas doses corretas e com prescrição médica, ou seja, nada de automedicação, combinado?

Dicas para tratar gripes e resfriados de forma natural

Descansar, essa é a primeira regra! Apesar da gripe não causar complicações para o bebê, é importante lembrar que o bem estar da gestante é essencial para que o bebê também se sinta bem, então nada de esforços, se o seu corpo pede por descanso, é exatamente o que deve fazer.

Outras dicas importantes são:

• Ingestão de líquidos. Chás são uma ótima pedida, mas evite os que possuem cafeína.
• Alimentação balanceada e saudável. Quando o apetite aparecer, prefira alimentos saudáveis e rico em fibras e vitaminas, como legumes, verduras e frutas.
• Ingerir Vitamina C, que apesar de não combater os sintomas da gripe, é importante para fortalecer o sistema imunológico.

Para aliviar nariz entupido

Inalação com soro fisiológico, sem dúvidas, fará você se sentir bem melhor.

Para quem não possui inalador, a dica é higienizar uma pequena bacia e colocar água bem quente. Você pode acrescentar 3 gotinhas de óleo de eucalipto ou folhas de hortelã ou menta. Coloque uma toalha cobrindo a cabeça e respire o vapor dessa solução.

Dor de garganta

Para dor de garganta você pode preparar um chá de limão com mel. Além de delicioso irá aliviar a dor.

Gargarejos com água e sal também auxiliam no tratamento das infecções de garganta.

Tosse

Chá de camomila com gotas de limão adoçado com mel ajuda a aliviar a tosse e a dor de garganta.

Antes de dormir prepare essa deliciosa “receita da vovó”: colocar a casca de 1 limão em uma panela e levar ao fogo junto com 1 colher de sopa de açúcar, misture bastante até caramelizar. Acrescente 1 xícara de leite e misture até o caramelo soltar do fundo da panela. Tome bem morninho antes de dormir, ajuda a tratar rouquidão e dor de garganta, além de ser um excelente relaxante.

Febre

Para aliviar a febre a dica é tomar um banho morno (mais frio do que quente) para baixar a temperatura do corpo. Procure um médico se a febre não ceder ou se ficar maior do que 38°.

Sinusite

Uma dica bem simples e eficiente para ajudar no alívio dos sintomas da sinusite, é colocar em um lenço 2 gotas de óleo essencial de manjerona. Cheire o lenço de tempos em tempos.

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O pâncreas secreta a insulina, que é responsável por levar a glicose (um açúcar) do sangue às células e transformá-lo em energia. Porém em algumas pessoas o pâncreas não executa sua função totalmente, fazendo com que o sangue fique com muita glicose – glicemia é a quantidade de glicose no sangue -, o que chamamos de diabetes.

O motivo de ser um problema comum para muitas gestantes é porque principalmente após a 25ª semana de gestação a placenta libera o HLP (Hormônio Lactogênio Placentário) que inibe a ação da insulina e fazendo com que o pâncreas precise trabalhar dobrado para manter o nível glicêmico normal, porém nem sempre o pâncreas consegue atingir o objetivo resultando na diabetes gestacional.

Diagnóstico do Diabetes Gestacional:

Cerca de 3 a 7% das gestantes sofrem de diabetes gestacional que é diagnosticada no início da gestação através de exame de sangue quando a gestante está em jejum ou em teste de tolerância à glicose após a 25ª semana de gravidez.

Se for diagnosticada antes da 20ª semana provavelmente a gestante tinha o diabetes antes de engravidar.

Após a gestação o quadro de diabetes gestacional geralmente desaparece, porém como a gestação é um teste de fogo para o pâncreas é provável que a gestante que desenvolva o diabetes gestacional, também desenvolva o diabetes com mais idade.

O fator genético também interfere na incidência do diabetes gestacional.

Recomendações após diagnóstico do Diabetes Gestacional

Ao ser diagnosticada com o diabetes gestacional o médico irá prescrever uma dieta para controlar o nível glicêmico e, se necessário, o uso da insulina. Atividade física leve também é indicada.

A gestante também deverá realizar ultrassonografia periodicamente para acompanhar o desenvolvimento do bebê, pois o diabetes pode fazer com que o bebê cresça e ganhe mais peso do que o normal, o que impossibilita em alguns casos o parto normal.

Cuidados com o recém-nascido

O diabetes não é “transmitido” ao bebê, ou seja, ele não nascerá com diabetes, porém precisará ser monitorado nas primeiras horas para que não ocorra a hipoglicemia, ou seja, pelo nível alto de insulina que ele recebeu da mamãe ele queimará mais açúcar, que ficará num nível abaixo do normal.

Gravidez Semana a Semana – também em vídeo

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Sintomas da pré-eclâmpsia:

As causa exatas desse distúrbio ainda são desconhecidas, porém ela pode progredir lentamente ou rapidamente e alguns sintomas podem ajudar a diagnosticá-la (apesar de em alguns casos ela ser assintomática):

• aumento da pressão arterial;
• visão turva, dupla ou com manchas;
• aumento excessivo de peso;
• inchaço e perda de proteína pela urina;
• Em casos mais graves ela pode causar desmaios, convulsões, sangramento vaginal e até coma.

Infelizmente não há uma forma eficaz de prevenir a pré-eclâmpsia, por isso a importância de realizar todas as consultas e exames pré-natais e sempre procurar o médico ao sinal de qualquer desconforto.

Incidência:

Apesar das causas serem desconhecidas, alguns fatores pode contribuir para o aparecimento da pré-eclâmpsia, são eles: hipertensão arterial antes da gravidez, gestação de múltiplos bebês, gestação após os 38 anos e antes dos 18 anos, lúpus, diabetes, obesidade, problema renal e histórico familiar das doenças relacionadas nesse tópico.

Riscos:

As consequências da pré-eclâmpsia são diversas, entre elas está a diminuição do fluxo sanguíneo na placenta que acarreta problema no desenvolvimento do bebê.

Em casos mais graves a pré-eclâmpsia pode evoluir para eclâmpsia, em que a pressão arterial sobre drasticamente, trazendo risco não só para o bebê, mas também para a gestante. A eclâmpsia pode ocorrer nas semanas finais da gestação ou logo após o parto.

Recomendações:

Caso a gestante seja diagnosticada com pré-eclâmpsia ela deverá fazer repouso e diminuir a ingestão de sal, as consultas acontecerão em intervalos menores para que o médico possa avaliá-la com frequência, verificar a pressão arterial, além de solicitar alguns exames para verificar a perda de proteínas pela urina e funcionamento de alguns órgãos como fígado por exemplo.

Havendo o aumento da pressão arterial o médico poderá receitar medicamentos que não fazem mal ao bebê. Para casos mais graves um anticonvulsionante poderá ser indicado.

O feto também será monitorado para avaliar placenta, tamanho, peso e líquido amniótico. Em alguns casos em que a vida da gestante ou do bebê corre risco de morte o médico decidirá pelo parto, mesmo que prematuro. O parto poderá ocorrer por indução ou por cesárea. Após o parto a mamãe continuará em observação por uns dias no hospital e depois a situação tende a melhorar, pois com a retirada da placenta a doença regride.

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Sua Gravidez: 8 semanas de gestação

Na oitava semana você está no finalzinho do segundo mês lunar e faltam somente quatro semanas para o final do primeiro trimestre, é hora de alguns sintomas diminuírem, outros aumentarem e até novos sintomas entram para a lista. Mas fique tranquila que grande parte deles desaparecerá no segundo trimestre ou, para uma minoria, somente no final da gestação.

Assista ao conteúdo da 8ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

Seu útero está do tamanho de uma ameixa ou uma toranja (grapefruit) e sua cintura já começa a sentir essa diferença, porém se for sua primeira gestação seus músculos serão menos distendidos e os ligamentos abdominais mais firmes, ou seja, demora mais para aparecer a tão esperada barriguinha. Devido a este crescimento é comum sentir desconforto, pois seu útero está em constante contração. Ele estará assim durante toda a gestação, porém nem todas as mulheres sentem essa contração.

Estudos indicam que cerca de 70 a 80% das gestantes sofrem com algum grau de náuseas durante o primeiro trimestre da gestação. Tente não se forçar a comer alimentos que lhe causam repulsa somente por serem saudáveis, respeite seu corpo.

Uma novidade desta semana é que seus cabelos poderão ficar mais grossos e brilhantes, porém mais oleosos, assim como sua pele. Podem aparecer acnes e manchas na pele devido aos hormônios placentários. Essas alterações desaparecem no segundo trimestre ou ao final da gestação.

As suas mamas também devem estar mais pesadas, um sutiã reforçado poderá ajudar a evitar dores nas costas.

Talvez você não sinta que está na hora de usar roupas para gestantes, porém na oitava semana suas roupas justas ou que apertem sua cintura devem ser guardadas e roupas mais elásticas e larguinhas devem ser adotadas.

Nesta semana você poderá sentir dor em suas costas. Elas não são causadas necessariamente por conta da postura ou peso do ventre, mas por conta dos hormônios da gestação. Fale com seu médico sobre qualquer dor ou desconforto para que ele lhe indique a melhor forma de tratar ou evitar que essas dores se prolonguem.

Nesta semana você poderá sentir que está com menos “coragem” para fazer exercícios do que normalmente. Com orientação profissional altere seu programa de exercícios para uma série mais tranquila e sem atividades de impacto. É importante manter uma rotina com exercícios leves para evitar o ganho excessivo de peso que podem resultar em problemas obstétricos.

Existem direitos e garantias trabalhistas para todas as gestantes contratadas no regime CLT (Carteira assinada). Procure o RH de sua empresa e comunique sobre sua gravidez e quais os procedimentos da sua empresa para garantir que seus direitos sejam cumpridos.
Saiba mais: Futuras mamães que trabalham e Nova lei protege gestantes que descobrem gravidez durante aviso prévio.

Seu Bebê

Agora o seu bebê já está medindo entre 13mm e 20mm. Sua face está cada vez mais formada, com pálpebras, lábios superiores e até ponta do nariz! Seus futuros dentes começam a se formar sob as gengivas.

Ele começou a perder seu rabinho, porém continua com a cabeça grande em um pequenino corpo.

Seu coração, que palpita a 170 batidas por minuto, já está dividido em quatro partes.

Seus rins começam a produzir urina.

Seus ombros já são aparentes e seus braços e pernas começam a se definir, inclusive os brotinhos que se tornarão seus lindos dedinhos. Seus ossos estão se formando e seria possível vê-los através da pele, que ainda é muito fininha e transparente.

O bebê começou a se movimentar, porém são movimentos pequenos e involuntários. Com esses movimentos ele já consegue passear pelo seu útero, porém os movimentos ainda são muito leves e suaves para que você possa sentir.

Alimentação da mamãe…

A alimentação leve e balanceada e a cada 3 horas é a melhor forma de evitar enjoos e manter-se saudável para seu bebê. Beba muito líquido, especialmente água, leite e água de coco.
Não esqueça que as vitaminas maternas não substituem a boa alimentação! Frutas, legumes, saladas verdes, fibras e derivados do leite devem estar sempre em seu cardápio.

Dicas da semana:

Como os enjoos podem estar atormentando sua vida social, que tal evitar por enquanto restaurantes e convidar os amigos para um lanchinho em casa?

Está na hora de consultar seu convênio médico sobre atendimento e demais coberturas para a gestação, parto e futura cobertura para o seu filho. Caso você não possua convênio, informe-se sobre hospitais e médicos que possam lhe atender tanto nas consultas de rotina quanto em emergências.

Use protetor solar todos os dias, protege dos malefícios do sol além de prevenir as manchinhas da gravidez.
Nunca use produtos de beleza com ácido retinoico ou ureia sem consultar seu médico, essas substâncias podem prejudicar o desenvolvimento bebê.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 10 semanas de gestação

É nesta décima semana que, finalmente, o embrião será promovido a feto, e a fase mais perigosa para doenças congênitas está ficando para trás. Essencialmente seu bebê é uma versão em miniatura (daquelas bem pequeninas mesmo) do que ele será ao nascer, por volta da quadragésima semana.

Outra comemoração é que os enjoos e azias podem começar a diminuir nesta semana, mas para compensar as alterações de humor podem se acentuar.

Assista ao conteúdo da 10ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

O volume de sangue irá aumentar de 40% a 50% até o final da gestação, e isto já pode ser notado através das veias de seu corpo que ficam mais aparentes a cada semana.

Como os níveis do hormônio beta-hCG são mais elevados em gestações de meninas, algumas pessoas arriscam dizer que se você continua enjoando muito, ou os enjoos aumentaram na 10ª semana, você pode estar grávida de uma menina, mas ainda é muito cedo para ter certeza do sexo através do ultrassom, apenas um exame de sangue específico poderá lhe dar essa certeza. Então segure a ansiedade!

O aumento do hormônio progesterona poderá deixar seu rosto mais ruborizado.

Com a gestação cada vez mais evidente, também é a hora das pessoas começarem a compartilhar com você suas próprias histórias e experiências sobre gestação e parto. O seu desafio é filtrar o que quer ou não ouvir, pois nem todos os conselhos podem ser benéficos para você ou se adaptam ao seu estilo de vida ou crenças. Lembre-se de que todas as dúvidas relativas à sua saúde e do seu bebê devem ser conversadas com o seu médico.

Gestação X Balança

Você deve ter ganhado cerca de 400g até agora. Apesar de a crença popular dizer que se deve ganhar 1 quilo por mês, na verdade o terceiro trimestre é o período que mais se ganha peso.

Cerca de 300 a 500 calorias a mais por dia é mais do que o suficiente para satisfazer as necessidades da mamãe e do bebê.

Claro que estamos falando de uma dieta balanceada, nada de aumentar as calorias em chocolates, frituras e outros alimentos pesados e gordurosos que não alimentam e só colaboram na balança.

Se você está grávida de um único bebê, temos as seguintes referências para ganho de peso até o final da gestação:

• Gestante acima do peso ideal –6 a 10 quilos
• Gestante com o peso ideal – 10 a 16 quilos
• Gestante abaixo do peso ideal – 12 a 18 quilos

No final da gestação os quilinhos as mais estão localizados no bebê (cerca de 3 quilos), útero e placenta (cerca de 1,5 quilos), mamas (cerca de 1 quilo), gordura (cerca de 3,2 quilos) e sangue (cerca de 3,5 quilos)

Se você está grávida de múltiplos, as referências para ganho de peso até o final da gestação são:

• Gestante acima do peso ideal – 12 a 14 quilos
• Gestante com o peso ideal – 14 a 18 quilos
• Gestante abaixo do peso ideal – 18 a 22 quilos

Seu Bebê

Seu comprimento varia entre 28 e 42mm e já pesa cerca de 5g. O visual girino acabou e sua cauda já desapareceu e se fundiu à coluna vertebral.

Como dito anteriormente, nesta semana seu bebê será promovido de embrião para feto.

No período embrionário houve a formação dos órgãos e, consequentemente o bebê estava bem mais vulnerável e substâncias químicas, biológicas e meios físicos poderiam causar problemas de má formação.

Nesta semana inicia o período fetal, ou seja, seus órgãos estão formados e começa o processo de amadurecimento e crescimento até o dia do nascimento, quando caberá somente ao corpo do bebê lidar com o seu próprio desenvolvimento.

Seu coraçãozinho está desenvolvido e seus olhos começam a migrar para a frente da cabeça a medida que esta cresce. A pálpebra não está mais transparente. Nos próximos dias a sua língua também já estará formada.

Se o seu bebê for do sexo feminino, o clitóris já começou a se formar. Porém se for menino a produção de testosterona já começou e o pênis irá se formar a partir dos mesmos tecidos que formariam o clitóris da menina. Mas ainda é cedo para identificar o sexo no ultrassom. Se você tem pressa ou está muito ansiosa, um exame de sangue poderá dizer o sexo do bebê desde a 8ª semana de gestação.

Com os dedos das mãos e dos pés separados e todas as articulações praticamente formadas, seu bebê já se movimenta, e muito, pelo útero. Ainda é cedo para sentir, mas em breve você perceberá umas borboletinhas em sua barriga.

Os rins do bebê já começaram a filtrar o sangue e produzir urina. Sucos digestivos também estão sendo secretados no estômago que logo estará pronto para digerir o líquido amniótico que o bebê começará em breve a engolir.

Seu filhote já tem pescoço e os ossos da face se formaram. Com isso já é possível realizar, na ultrassonografia, o exame da translucência nucal, que é medida entre a 11ª e 13ª semana gestacional e avalia se há acúmulo excessivo de líquido na região da nuca do feto, que aumenta o risco de alteração cromossômica (Síndrome de Down é um exemplo), malformações ou algumas síndromes genéticas. Vale lembrar que não existe um diagnóstico preciso, o exame apenas revela o risco de alguma alteração.

Alimentação da mamãe…

Cuidado com o aumento excessivo de peso, principalmente se ele for consequência de uma má alimentação. Uma alimentação saudável fará com que você perca o peso com mais facilidade após o parto.

Faça lanchinhos leves entre as refeições, barrinhas de cereal, gelatinas, frutas secas ou queijo branco são ótimas opções.

Não existe um consenso sobre o uso de adoçantes, então se não há nenhuma contraindicação (como obesidade ou diabetes), prefira o uso moderado de açúcar.

Outro alerta é com o consumo de cafeína. Limite a duas xícaras de chás cafeinados ou de café por dia. E evite refrigerantes, substitua pela limonada que auxilia muito na diminuição dos enjoos.

Dicas da semana:

Convide o maridão para, juntos, melhorarem a alimentação em casa. A alimentação saudável trará benefícios para a família inteira. Se você sentir enjoos ao cozinhar, peça para que outra pessoa cozinhe para você.

Tenha cuidado ao se levantar, devido à gestação o nível de açúcar em seu sangue pode ficar baixo em alguns momentos e causar tonturas. Levante devagar e dê um tempo para seu corpo ajustar a pressão sanguínea.

Geralmente é nesta semana que o desejo sexual volta a aparecer, surpreenda o seu companheiro!

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Sua Gravidez: 12 semanas de gestação

Esta é a última semana do terceiro mês lunar, e também do primeiro trimestre. Você deve estar se sentindo mais disposta e com bem menos enjoos e azia. Outro motivo para comemorar é que a partir desta semana as chances de ocorrer um aborto espontâneo caem drasticamente e você já poderá anunciar aos sete ventos que um herdeiro está a caminho.

É provável que estejam notando que você ganhou uns quilinhos. Se você estava mantendo segredo sobre a sua gravidez, agora é a hora de contar para todo mundo “Estou grávida”.

Assista ao conteúdo da 12ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

Com os enjoos diminuindo o seu apetite já deve estar de volta. É muito comum sentir-se atraída por alimentos que antes não chamavam muito a atenção, especialmente os alimentos mais “refrescantes”, tais como sorvetes, legumes e verduras cruas, iogurte e até gelo.

As dores nas mamas diminuem e podem até desaparecer, apesar delas continuarem maiores. As auréolas começam a escurecer e em torno delas surge uma pigmentação que só diminuirá, aos poucos, após o parto. Podem aparecer manchinhas escuras em seu rosto também.

Se esta for sua primeira gravidez, é bem provável que a barriguinha esteja mais evidente somente agora. Porém se você já teve outras gestações, a barriguinha já apareceu a algumas semanas. Se você ainda não mudou seu guarda-roupa, é hora de começar a procurar modelos próprios para gestantes e roupas mais largas e confortáveis. É importante trocar os sapatos que devem ter um saltinho pequeno e serem bem confortáveis, pois logo mais você estará mudando seu ponto de equilíbrio, o que aumenta o risco de quedas.

O útero começa a se posicionar numa região que pressiona menos a bexiga, ou seja, menos idas ao banheiro. Mas é só por enquanto porque no terceiro trimestre o bebê já estará tão grande que as idas ao banheiro se multiplicam.

Fique tranquila porque o útero, que antes da gravidez pesava cerca de 70g, possui a fantástica habilidade de crescer até 1.000 vezes de tamanho para proteger o seu bebê e pode chegar a mais de 1 quilo de peso.

Começar a chorar em comercial de margarina, ou vendo uma criança abraçar seus pais, ou até mesmo ao notar uma família carente na rua, é normal e acontece por você estar emocionalmente sensível por conta da gravidez. Lembre-se de mudar de canal ou mesmo desligar a TV quando um filme ou programa com imagens ou histórias que te possam te abalar estiver passando.

Seu Bebê

Seu herdeiro já estará até o final desta semana entre 7 e 11cm de comprimento da cabeça aos pés e pesando entre 13 e 20g.

A placenta, que será sua piscina aquecida até o dia do nascimento, já está formada. Ela possui cerca de 50ml de líquido amniótico e este líquido começa a ser deglutido pelo bebê. Com os rins já funcionando, esta ingestão permite a formação de urina que é eliminada novamente no líquido amniótico. Um pouco nojento, mas perfeitamente normal.

Seu bebê já chuta, soca, estica… mas por ele ser muito pequeno, ter muito espaço para se mexer e também pela posição do seu útero, você ainda não sentirá esses movimentos.

Assim que ele crescer mais um pouco e começar a pressionar a parede do útero você sentirá seus movimentos intensamente.

Entre a 12ª e 18ª semana é o período mais crítico do desenvolvimento cerebral do bebê.

Evite a qualquer custo álcool, tabaco (inclusive mantenha distancia de qualquer pessoa fumando) e drogas. É nesta semana que a glândula pituitária do pequeno começa a produzir hormônios.

Suas orelhas já estão no lugar certo e seus olhos também já se posicionaram. Os cabelos começam a crescer, mas é bem provável que seu bebê nasça carequinha.

Os dedos dos pés e das mãos já estão separados, inclusive ele começa a chupar o dedão, isso é muito fofo, não é mesmo?

Os intestinos continuam migrando do cordão umbilical para dentro do abdômen e começam os movimentos peristálticos (contrações intestinais que ajudam na digestão e movimentação dos alimentos).

Alimentação da mamãe…

Os enjoos podem estar diminuindo, mas continua essencial se alimentar a cada 3 horas, até porque sua fome pode aumentar bastante.

Ingerir bastante leite e derivados auxiliará na obtenção do cálcio necessário para suprir você e o bebê durante a gestação e também durante a amamentação.
Recomendamos a leitura do artigo: A canela na gravidez: riscos de aborto e no desenvolvimento cerebral do bebê

Dicas da semana:

Com a disposição voltando, uma caminhada pelo bairro fará muito bem para seu corpo e mente e, consequentemente, suas noites de sono serão melhores.

Não fique surpresa se começar a achar o seu parceiro ainda mais atraente. Provavelmente fazer sexo não é uma das suas prioridades neste momento, porém sua libido, a abstinência que geralmente ocorre no primeiro trimestre por conta da indisposição, a energia voltando, mais o suprimento extra de sangue indo também para a área genital, logo o desejo voltará com força total. Agradeça ao estrogênio!

Lembrando que fazer sexo durante a gravidez é perfeitamente seguro, exceto em caso de gravidez de risco. Algumas mulheres dizem que sexo durante a gravidez é o mais prazeroso que já tiveram. E fique tranquila, o seu bebê não será machucado ou terá algum tipo de trauma, ele está muito bem protegido por um muco que recobre o colo do útero e o líquido amniótico age como um amortecedor para qualquer “vai e vem”. E seus olhos permanecerão fechados até o sétimo mês.
Leia também: Sexo na gravidez: As 11 melhores posições (com imagens)

Dê adeus às roupas apertadas por enquanto, elas podem trazer desconforto e dores na barriga e até falta de ar. Vá às compras e aposte em batas, vestidos, calças e bermudas para gestantes. Os acessórios garantem um visual diferente a cada saída de casa: lenços, colares, cintos e bolsas podem fazer milagres.

Confira as demais semanas

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Sua Gravidez: 13 semanas de gestação

Finalmente chegou a 13ª semana e o segundo trimestre, ou se preferir, o quarto mês lunar. Durante os próximos 3 meses você se sentirá bem melhor e mais disposta. A esta altura você já deve ter realizado pelo menos uma consulta de seu pré-natal e também já deve ter ouvido o coraçãozinho do seu bebê em um ultrassom.

Mas as novidades não param por aqui, continue lendo para descobrir quantas coisas boas esta semana reserva para você e seu pequeno.

Assista ao conteúdo da 13ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

Seu útero está posicionado cerca de 10cm abaixo do umbigo, porém ele começará a ser sentido cada vez mais “alto”. É comum algumas mamães sentirem dor no abdome ou uma fisgada próxima à virilha, é a chamada “dor no ligamento redondo” e significa que o ligamento do útero está se estirando para acomodar o bebê.

Não se preocupe se sua barriga ainda não apareceu, ou mesmo se você já está com um barrigão anunciando a gravidez. Cada gestação é única e não existem regras para quando sua barriga irá aparecer, mesmo se você já engravidou antes, desta vez pode ser diferente.

Algumas gestantes apresentam nesta fase dores nas costas, azia e até inchaço. Para as dores nas costas, mantenha uma boa postura, além de praticar atividade física moderada que podem lhe ajudar bastante. Para evitar a azia, evite comer alimentos gordurosos e ingerir líquidos durante as refeições. Já para diminuir o inchaço, beba muito líquido e diminua a ingestão de sal. Coloque sempre que possível os pés para cima, e no trabalho tente colocar os pés em cima de uma cadeira sempre que der ou um suporte para os pés embaixo da mesa.

Se você continua sentindo náuseas procure fazer de 5 a 6 pequenas refeições por dia.

Tente não passar muito tempo sem comer para manter o açúcar de seu sangue equilibrado (muito tempo em jejum pode provocar enjoos em qualquer estágio da gravidez).

Procure andar com lenço por conta da congestão nasal causada pelo aumento do fluxo sanguíneo. Também pode ocorrer a sensação de ouvido tapado.

Seu Bebê

Falaremos das medidas do bebê somente entre a cabeça e o bumbum, ou seja, vamos desconsiderar a medida das pernas e pés. Seu bebê está medindo entre 6,5 e 7,8cm e pesando cerca de 30g. Ele está do tamanho de um pêssego.

Sua cabeça começa a ficar proporcional ao corpo, ou seja, diminui o ritmo de crescimento para que o corpo possa “alcançá-la”. Os ossos do crânio começam a se fundir, em breve as costelas serão formadas.

As cordas vocais e laringe também se formam, porém como as ondas sonoras se propagam no ar e o bebê está submerso no liquido amniótico, ainda não será possível ouvir seu pequeno balbuciando.

Os intestinos estão, finalmente, no interior do corpo e não mais no cordão umbilical.

Agora seu filhote já sabe sugar e engolir o líquido amniótico e, com os rins em perfeito funcionamento, já pode expelir em forma de urina novamente no líquido amniótico, que se renova a cada 3 horas.

As conexões entre o cérebro, músculos e nervos estão completos. O seu bebê está apto a se mover livremente e usar seus músculos para puxar, empurrar e explorar várias posições. Agora seu herdeiro já brinca dentro da barriga e poderá ser flagrado no ultrassom chupando os dedinhos ou mesmo se espreguiçando.

Já é possível saber o sexo do bebê através do ultrassom! Mas como nem sempre o médico terá uma boa imagem por conta da posição do feto, é melhor aguardar até a 16ª semana para ter certeza. Alguns estudos indicam que a gravidez de menino provoca mais fome do que quando você está esperando uma menina.

Alimentação da mamãe…

Ingerir muito leite e derivados é a dica desta semana para garantir suprimentos e vitaminas para a mamãe e o bebê.
Com a constipação causada pela progesterona que relaxa os músculos, invista em cereais, fibras, água e sucos, principalmente os de laranja, que podem auxiliar no funcionamento do intestino. Procure se alimentar bem para passar longe dos remédios, por mais que estes pareçam ser “naturais”.

Dicas da Semana:

Se você está pensando em tirar férias e viajar, esta é a melhor época. Você continua cabendo numa poltrona de avião, e a viagem de carro ou ônibus não será tão estafante. Mas leve sempre água para se hidratar e certifique-se que poderá fazer várias paradas para usar o banheiro. Fale com seu médico sobre seus planos para que ele possa orientá-la.

Com a chegada do seu bebê você pode estar preocupada com as finanças. Tente economizar desde já, inclusive com as roupas para gestantes. Roupas usadas costumam estar em ótimas condições por terem muito pouco uso. Você pode emprestá-las de suas amigas, comprá-las em lojas especializadas ou mesmo em classificados.

Confira as demais semanas

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