Caros leitores, a primavera chegou e está mais com cara de verão. Por isso as piscinas estão cheias e a praia também. Os passeios ao ar livre e as brincadeiras nos clubes aumentam e temos de ficar alertas com algumas coisas muito importantes: O sol e a hidratação.
A exposição ao sol, principalmente se acompanhada de brincadeiras e exercícios físicos, jogos em família e diversão é muito boa e saudável, porém temos de ter cuidado com o exagero. O excesso de exposição solar associada à falta de água leva a um quadro conhecido como INSOLAÇÃO.
Sintomas de insolação:
Os sintomas podem ser de febre, mal estar, podem ocorrer vômitos, câimbras, dor de cabeça e de estômago, indisposição e sonolência.
Como evitar a insolação em crianças e adultos:
Para evitar tais chateações, basta seguir algumas dicas:
- Evite ficar no sol no período mais quente (das 12h às 14h);
- Use sempre protetor solar e não esqueça de reaplicar a cada 1 ou 2 horas;
- Tomar bastante água, mesmo que não esteja com sede, vale a pena dar um gole a cada 30 minutos;
- Fique um pouco na sombra e descanse, nem se for 5 minutinhos a cada 1 hora;
- Evite exercícios extenuantes em dias muito quentes.
O que fazer em caso de insolação
Caso, apesar dos cuidados, os sintomas de INSOLAÇÃO aparecerem, não hesite em procurar o serviço de saúde, pois se a criança não for reidratada, o quadro pode se agravar mais.
Agora é só seguir as dicas e aproveitar ao máximo esta maravilhosa estação do ano. Divirtam-se e sem INSOLAÇÃO.