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Insolação: O que é insolação, como evitar, sintomas e tratamento

Caros leitores, a primavera chegou e está mais com cara de verão. Por isso as piscinas estão cheias e a praia também. Os passeios ao ar livre e as brincadeiras nos clubes aumentam e temos de ficar alertas com algumas coisas muito importantes: O sol e a hidratação.

Foto: Reprodução www.livestrong.com
Foto: Reprodução www.livestrong.com

 

A exposição ao sol, principalmente se acompanhada de brincadeiras e exercícios físicos, jogos em família e diversão é muito boa e saudável, porém temos de ter cuidado com o exagero. O excesso de exposição solar associada à falta de água leva a um quadro conhecido como INSOLAÇÃO.

Sintomas de insolação:

Os sintomas podem ser de febre, mal estar, podem ocorrer vômitos, câimbras, dor de cabeça e de estômago, indisposição e sonolência.

Como evitar a insolação em crianças e adultos:

 

Para evitar tais chateações, basta seguir algumas dicas:

  • Evite ficar no sol no período mais quente (das 12h às 14h);
  • Use sempre protetor solar e não esqueça de reaplicar a cada 1 ou 2 horas;
  • Tomar bastante água, mesmo que não esteja com sede, vale a pena dar um gole a cada 30 minutos;
  • Fique um pouco na sombra e descanse, nem se for 5 minutinhos a cada 1 hora;
  • Evite exercícios extenuantes em dias muito quentes.

 

Foto: Reprodução www.todaysparent.com
Foto: Reprodução www.todaysparent.com

O que fazer em caso de insolação

Caso, apesar dos cuidados, os sintomas de INSOLAÇÃO aparecerem, não hesite em procurar o serviço de saúde, pois se a criança não for reidratada, o quadro pode se agravar mais.

Agora é só seguir as dicas e aproveitar ao máximo esta maravilhosa estação do ano. Divirtam-se e sem INSOLAÇÃO.

Sobre Dr. Marcelo Amaral Ruiz

Endocrinologista Pediátrico. PhD em Saúde da criança e do Adolescente pela USP. CRM-SP: 113266 e Registro de Especialista no CRM-SP 238842. Atualmente trabalha em consultório próprio em São José dos Campos. Contato: (12) 3922-0331

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