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Inchaço na gravidez, como evitar e combater

O inchaço na gravidez é muito comum, especialmente no terceiro trimestre, que é um período em que a gestante retém mais líquido.

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Foto: Reprodução babygaga

Por que acontece o Inchaço na gravidez

Notou que aquela sandália está marcando o seu pé e tornozelo, ou então sua aliança ou anel preferido está apertado? Pois é, o inchaço na gravidez é realidade para muitas gestantes, já que com o crescimento do útero a veia cava, uma veia importante e que recebe o sangue das pernas, fica pressionada.

Com essa pressão e a força da gravidade atuando, a água retida no corpo da mulher começa a descer para as extremidades, especialmente pés e tornozelos. Por esta razão o inchaço é notado especialmente no final do dia e tende e a piorar quando a gestante passa muito tempo em pé.

Um fator que contribui para o inchaço é o calor.

No final da gravidez o inchaço também pode chegar às mãos, então a dica é parar de usar anéis e aliança pelo menos até depois do parto.

Quando o inchaço na gravidez representa risco

O inchaço na gravidez deve ser investigado porque pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia, uma doença que pode trazer problemas para a gestante e para o bebê.

Então se o inchaço aparecer de um dia para o outro, fale imediatamente com seu médico.

Como evitar e combater o inchaço na gravidez

Algumas ações podem lhe ajudar a evitar ou mesmo aliviar o inchaço

  • dormir de lado, com o lado esquerdo para baixo, assim liberando a pressão na veia cava;
  • sentar-se com os pés para cima, pode ser usando um banco, cadeira ou mesmo colocando em cima do sofá;
  • usar meia calça de média compressão – peça indicação para seu obstetra antes de utilizar;
  • evitar ficar longos períodos em pé;
  • se trabalhar sentada, utilizar um apoio para os pés;
  • praticar atividade física moderada para ativar a circulação;
  • evitar ingestão de sal, famoso por aumentar a retenção de líquido;
  • ingerir bastante água, a água ajuda a diminuir a retenção;
  • evite açúcar;
  • se liberado por seu médico, realizar massagens linfáticas 1 vez por semana.

 

O inchaço tende a diminuir poucas semanas após o parto, então não se descuide e fale com seu médico caso sinta dores, desconforto, tonturas ou mesmo se tiver qualquer dúvida sobre o inchaço ou como tratá-lo.

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Um comentário

  1. Tatiane Alves

    Olá Mônica, meu nome é Tatiane estou com 14 semanas de gestação e estou muito gripada com bastante dor de cabeça. Gostaria muito que você fizesse um vídeo falando sobre gripe na gravides quais precauções tomar se vc já fez me desculpe estar lê pedindo é pq nn achei. Obrigada e um abraço

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