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Tabela de horas que as crianças precisam dormir por dia. De 0 a 12 anos.

Conheça a tabela de horas que as crianças precisam dormir por dia, desde recém-nascidos até 10 anos de idade.

Como cada criança é única, a necessidade de dormir pode variar até 2 horas para mais ou para menos por dia, sem que isso seja um indicador de problema de saúde. Outra particularidade é que algumas crianças, especialmente após os 2 anos de idade, podem preferir dormir menos durante o dia (até mesmo excluindo as sonecas da sua rotina) e dormirem por mais tempo durante a noite.

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Veja abaixo a tabela de tempo médio de sono para crianças de 0 a 10 anos de idade.

Idade Sono noturno Soninhos durante o dia Média Total
Recém-nascido Ciclos de sonecas de 1 a 4 horas, intercalados com 1 a 2 horas acordado, tanto durante a noite quanto o dia 16 a 20 horas
1 mês Ciclos de sonecas de 1 a 4 horas, intercalados com 1 a 2 horas acordado, tanto durante a noite quanto o dia 16 a 20 horas
2 meses 9 horas 6 horas (3 sonecas) 15 a 17 horas
3 meses 10 horas 5 horas (2 a 3 sonecas) 15 a 17 horas
4 meses 10 horas 5 horas (2 sonecas) 14 a 16 horas
6 meses 11 horas 4 horas (2 sonecas) 13 a 15 horas
9 meses 11 horas 3 horas (2 sonecas) 12 a 14 horas
1 ano 11 horas 3 horas (2 sonecas) 12 a 14 horas
1 ano e 6 meses 11 horas 2,5 horas (2 sonecas) 12 a 14 horas
2 anos 11 horas 2 horas (1 soneca) 12 a 14 horas
3 anos 11 horas De 1 a 1,5 hora (1 soneca) 11 a 13 horas
4 anos 12 horas 11 a 13 horas
5 anos 12 horas 11 a 13 horas
6 anos 11 horas 10 a 11 horas
7 anos 11 horas 10 a 11 horas
8 anos 11 horas 10 a 11 horas
9 anos 11 horas 10 a 11 horas
10 anos 11 horas 10 a 11 horas
11 anos 10 horas 9 a 10 horas
12 anos 9,5 horas 9 a 10 horas

*Fonte da tabela: Sociedade Brasileira de pediatria

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Conteúdo produzido pela equipe do Almanaque dos pais.

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