10 Semanas de Gestação

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Sua Gravidez: 10 semanas de gestação

É nesta décima semana que, finalmente, o embrião será promovido a feto, e a fase mais perigosa para doenças congênitas está ficando para trás. Essencialmente seu bebê é uma versão em miniatura (daquelas bem pequeninas mesmo) do que ele será ao nascer, por volta da quadragésima semana.

Outra comemoração é que os enjoos e azias podem começar a diminuir nesta semana, mas para compensar as alterações de humor podem se acentuar.

Assista ao conteúdo da 10ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

O volume de sangue irá aumentar de 40% a 50% até o final da gestação, e isto já pode ser notado através das veias de seu corpo que ficam mais aparentes a cada semana.

Como os níveis do hormônio beta-hCG são mais elevados em gestações de meninas, algumas pessoas arriscam dizer que se você continua enjoando muito, ou os enjoos aumentaram na 10ª semana, você pode estar grávida de uma menina, mas ainda é muito cedo para ter certeza do sexo através do ultrassom, apenas um exame de sangue específico poderá lhe dar essa certeza. Então segure a ansiedade!

O aumento do hormônio progesterona poderá deixar seu rosto mais ruborizado.

Com a gestação cada vez mais evidente, também é a hora das pessoas começarem a compartilhar com você suas próprias histórias e experiências sobre gestação e parto. O seu desafio é filtrar o que quer ou não ouvir, pois nem todos os conselhos podem ser benéficos para você ou se adaptam ao seu estilo de vida ou crenças. Lembre-se de que todas as dúvidas relativas à sua saúde e do seu bebê devem ser conversadas com o seu médico.

Gestação X Balança

balancaVocê deve ter ganhado cerca de 400g até agora. Apesar de a crença popular dizer que se deve ganhar 1 quilo por mês, na verdade o terceiro trimestre é o período que mais se ganha peso.

Cerca de 300 a 500 calorias a mais por dia é mais do que o suficiente para satisfazer as necessidades da mamãe e do bebê.

Claro que estamos falando de uma dieta balanceada, nada de aumentar as calorias em chocolates, frituras e outros alimentos pesados e gordurosos que não alimentam e só colaboram na balança.

Se você está grávida de um único bebê, temos as seguintes referências para ganho de peso até o final da gestação:

  • Gestante acima do peso ideal –6 a 10 quilos
  • Gestante com o peso ideal – 10 a 16 quilos
  • Gestante abaixo do peso ideal – 12 a 18 quilos

No final da gestação os quilinhos as mais estão localizados no bebê (cerca de 3 quilos), útero e placenta (cerca de 1,5 quilos), mamas (cerca de 1 quilo), gordura (cerca de 3,2 quilos) e sangue (cerca de 3,5 quilos)

Se você está grávida de múltiplos, as referências para ganho de peso até o final da gestação são:

  • Gestante acima do peso ideal – 12 a 14 quilos
  • Gestante com o peso ideal – 14 a 18 quilos
  • Gestante abaixo do peso ideal – 18 a 22 quilos

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Seu Bebê

semana-10-bebeSeu comprimento varia entre 28 e 42mm e já pesa cerca de 5g. O visual girino acabou e sua cauda já desapareceu e se fundiu à coluna vertebral.

Como dito anteriormente, nesta semana seu bebê será promovido de embrião para feto.

No período embrionário houve a formação dos órgãos e, consequentemente o bebê estava bem mais vulnerável e substâncias químicas, biológicas e meios físicos poderiam causar problemas de má formação.

Nesta semana inicia o período fetal, ou seja, seus órgãos estão formados e começa o processo de amadurecimento e crescimento até o dia do nascimento, quando caberá somente ao corpo do bebê lidar com o seu próprio desenvolvimento.

Seu coraçãozinho está desenvolvido e seus olhos começam a migrar para a frente da cabeça a medida que esta cresce. A pálpebra não está mais transparente. Nos próximos dias a sua língua também já estará formada.

Se o seu bebê for do sexo feminino, o clitóris já começou a se formar. Porém se for menino a produção de testosterona já começou e o pênis irá se formar a partir dos mesmos tecidos que formariam o clitóris da menina. Mas ainda é cedo para identificar o sexo no ultrassom. Se você tem pressa ou está muito ansiosa, um exame de sangue poderá dizer o sexo do bebê desde a 8ª semana de gestação.

Com os dedos das mãos e dos pés separados e todas as articulações praticamente formadas, seu bebê já se movimenta, e muito, pelo útero. Ainda é cedo para sentir, mas em breve você perceberá umas borboletinhas em sua barriga.

Os rins do bebê já começaram a filtrar o sangue e produzir urina. Sucos digestivos também estão sendo secretados no estômago que logo estará pronto para digerir o líquido amniótico que o bebê começará em breve a engolir.

Seu filhote já tem pescoço e os ossos da face se formaram. Com isso já é possível realizar, na ultrassonografia, o exame da translucência nucal, que é medida entre a 11ª e 13ª semana gestacional e avalia se há acúmulo excessivo de líquido na região da nuca do feto, que aumenta o risco de alteração cromossômica (Síndrome de Down é um exemplo), malformações ou algumas síndromes genéticas. Vale lembrar que não existe um diagnóstico preciso, o exame apenas revela o risco de alguma alteração.

Alimentação da mamãe…

Cuidado com o aumento excessivo de peso, principalmente se ele for consequência de uma má alimentação. Uma alimentação saudável fará com que você perca o peso com mais facilidade após o parto.

Faça lanchinhos leves entre as refeições, barrinhas de cereal, gelatinas, frutas secas ou queijo branco são ótimas opções.

Não existe um consenso sobre o uso de adoçantes, então se não há nenhuma contraindicação (como obesidade ou diabetes), prefira o uso moderado de açúcar.

Outro alerta é com o consumo de cafeína. Limite a duas xícaras de chás cafeinados ou de café por dia. E evite refrigerantes, substitua pela limonada que auxilia muito na diminuição dos enjoos.

Dicas da semana:

alimentos saudaveisConvide o maridão para, juntos, melhorarem a alimentação em casa. A alimentação saudável trará benefícios para a família inteira. Se você sentir enjoos ao cozinhar, peça para que outra pessoa cozinhe para você.

Tenha cuidado ao se levantar, devido à gestação o nível de açúcar em seu sangue pode ficar baixo em alguns momentos e causar tonturas. Levante devagar e dê um tempo para seu corpo ajustar a pressão sanguínea.

Geralmente é nesta semana que o desejo sexual volta a aparecer, surpreenda o seu companheiro!

 

Confira as demais semanas

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Sem. 06 Sem. 07 Sem. 08 Sem. 09 Sem. 10
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Conteúdo produzido pela equipe do Almanaque dos pais.

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52 comentários

  1. Gostei do artigo, alem de esclarecedor é uma grande informação. Parabéns.

  2. Boa tarde ! Estou no desespero, de acordo com meus cálculos estou de 10 semanas, mas estou sangrando(pouco) e com uma cólica chata, bem no cóxi. Sou gravida de primeira viajem. SOCORRO!

    • Almanaque dos pais

      Apesar do sangramento durante a gravidez despertar temores e sempre ser motivo para estar alerta e consultar o obstetra, normalmente não será um problema. No entanto, reforço a importância de que sempre que ocorra um sangramento é preciso informar o ginecologista obstetra de forma imediata .
      Beijos

  3. Esses vídeos são maravilhosos! Toda vez que muda a semana a primeira coisa que faço ao acordar é assistir o vídeo. Obrigada por compartilhar todas essas informações valiosas, de um jeito tão tranquilo e carinhoso. Para mim, que sou mãe de primeira viagem tem sido tranquilizador.
    Obrigada

    • Almanaque dos pais

      Olá Juliana, tudo bem com você?
      Obrigada por sua mensagem e parabéns por sua gestação, desejamos que tenha muita saúde, alegrias e realizações.
      Beijo grande!

    • Monica Romeiro
      Monica Romeiro

      Juliana, parabéns pela sua gravidez!!
      Ler seu comentário me encheu de alegria, obrigada por acompanhar meu trabalho, faço com todo carinho do mundo para que cada dia mais mulheres possam encontrar respostas e apoio antes, durante e após a gestação.
      Desejo a você uma gestação incrível, muita saúde e que seu bebê traga ainda mais alegrias e realizações para sua vida.
      Beijoooos

  4. Estou grávida de 10 semanas , e estou preocupada ,fiz sexo com meu marido e Foi por cima dele , e não sei se pode , minha médica mandou eu evita um pouco , e eu ando evitado , sou mãe de primeira viagem e estou tão preocupada tenho medo de sofre um aborto.Quando souber da minha gravidez não acreditei , pois só podia fazendo tratamento , fiz o teste de farmácia e o de sangue , E ainda ainda cheia de duvidas na cabeça rsrsrss , Por favor alguémpode me responder Ficaria muito agradecida ❤ pela sua boa atenção 🙂

    • Almanaque dos pais

      Olá Maia, parabéns pela gestação!
      Quando não há recomendação médica para evitar sexo ou mesmo algumas posições, não tem problema nenhum. O que você deve evitar é banho de banheira quente, levantar muito peso, ou mesmo exercícios de impacto, especialmente nesse primeiro trimestre de gestação.
      Beijos

  5. Tayara Santos

    Oi.
    Estou con a barriga meio que crescidinha. Senti uma bolinha no lado esquerdo e obtive tontura pela madrugada, será gravidez ?

    • Sei que ja se passou muito tempo que a senhora comentou aqui mais vou lhe responder ,no meu caso , mais depende uma vez também senti isso e descobri que tinha ovários policísticos 🙁 mais vai ao médico linda 🙂

  6. Boa Tarde! Fiz exame beta HCG no dia 21 e 23/06 dando os seguintes resultados 54.131 e o outro 74.672 sendo assim conforme os valores de referencia estaria entre 4 a 5 semanas, e pela minha ultima menstruação que veio dia 12/05 estaria de 7 semanas.. porem no dia 08/07 fui ao medico e ele fez o primeiro ultrassom..pelas contas da menstruação meu parto seria dia 16/02/2017, mas no ultrassom não bateu com a data do DUM dando assim que iria nascer em 08/02/2017..e hoje ligando para o medico novamente ele passou a info que esta semana eu fazia 10ª semana no dia de hoje(18/07/2016). Em qual informação devo levar em conta pq não me lembro muito bem como foi minha ultima menstruação e tenho como saber mais ou menos o dia que engravidei… a probabilidade maior é que foi no mês de maio né?! Quantas dúvidas.. Bom espero que possam me ajudar ! Obrigada e o site ajuda muito nós que somos mamães de primeira viajem.

  7. Ola estou com uma dúvida estou com 10 semanas e sinto uma dor as vezes no lado esquerdo onde acho que e o ovário, oque pode estar me acontecendo?e normal?
    Desde já obrigada!

  8. Estou com 10 semanas. E estão aumentando as espinhas e oleosidade no cabelo e pele. Vi num site que esses sinais são muito comuns no primeiro trimestre e que desaparecem mas também achei informações que desmentem a primeira. Gostaria que esclarecesse essa dúvida. Obrigada!

    • Almanaque dos pais

      Tudo bem Rute? Parabéns pela gestação.
      Os sintomas como espinhas e oleosidade da pele podem acompanhá-la até o final da gestação, mas realmente em algumas mulheres elas diminuem após o primeiro trimestre. Se esses sintomas lhe incomodam, a dica é limpar sempre a pele com água e um sabonete suave próprio para limpeza facial e evite esfregar o rosto com a toalha para secá-lo.
      Se preferir utilizar algum produto anti-acne fale com seu obstetra para lhe receitar um que não seja contraindicado para gestante, já que muitos desses produtos possuem ingredientes proibidos durante a gravidez.
      A boa notícia é que a oleosidade e as acnes tendem a desaparecer algumas poucas semanas após o parto.
      Beijos

  9. Então estou iniciando a semana 10 e os sintomas desapareceram de ontem para hoje. Só o sono continuam.

    • Almanaque dos pais

      Olá Cristiane, parabéns pela gestação!
      O mais comum é que os famosos enjoos desapareçam com 12 semanas, você é privilegiada! O sono deve começar a aliviar em breve, mas lembre-se que aquela disposição toda que você tinha antes da gravidez não vai retornar da mesma forma, afinal seu corpo está mudando e se adaptando para gerar uma nova vida.
      Beijos

  10. Oi meu beta deu 39.708 Qantas semanas já estou?

  11. Olá, ja to com dez semanas e cinco dias sinto uma fome incontrolável, mas ao níveis de ta ganhando peso eu to perdendo isso é normal?

    • Almanaque dos pais

      Olá Cristine, tudo bem?
      A fome é um sintoma muito comum durante toda a gestação, mas lembre-se de que a qualidade dos alimentos é o que importa, fique sempre atenta às suas escolhas. Ingerir líquidos também é essencial (refrigerantes não contam). Uma das razões para variação de peso durante a gravidez é a retenção de líquidos, que tende a diminuir (e consequentemente o peso também reduz) com o aumento da ingestão de líquidos e redução do sal na alimentação.
      Compareça em todas as consultas com seu obstetra para que ele possa avaliar se o seu peso está adequado e o bebê se desenvolvendo corretamente.
      Beijos e parabéns pela gestação!

  12. Ola eu estou de onze semanas eu nao sinto fome nenhuma sera que e normal nem consigo comer nada oque será

    • Almanaque dos pais

      Olá Mara, tudo bem?
      Cada gestação é única e nem todas as mulheres sentem os mesmos sintomas, o importante é que você mantenha uma alimentação saudável e balanceada para que não falte vitaminas e nutrientes para você e seu bebê.
      Beijos

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