31 Semanas de Gestação

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Sua Gravidez: 31 semanas de gestação

Finalmente chegou o oitavo mês de gestação. Faltam poucas semanas para que seu bebê esteja em seus braços.

Você e seu corpo

Foto: Ben Earwicker
Foto: Ben Earwicker

Seu útero está a 14 cm acima do umbigo. A expansão abdominal é tanta que você pode sentir a barriga dolorida. Não use roupas apertadas e proteja com as mãos a barriga quando for passar por lugares com muitas pessoas para evitar esbarrões e cotoveladas acidentais e que podem doer bastante.
Com a barriga em evidência algumas pessoas começaram a sorrir para você em supermercados, dar lugar em transporte público ou filas que não tenham opção preferencial. Não fique constrangida em aceitar, ou mesmo solicitar se necessário, esses privilégios, pois quanto menor for seu esforço, melhor será para você e o bebê. Esforço excessivo também pode causar o parto prematuro.
Seu parceiro, familiares, amigos, estão todos lhe dando atenção e cuidados especiais. Aproveite cada momento, pois em breve toda essa atenção será voltada ao bebê, e não há quem não gosta de ser mimada, não é mesmo? Aproveite que a atenção hoje é para você e curta um cineminha, um jantar bacana ou qualquer outro programa que lhe entretenha e tire o seu foco no enxoval e bebê. Você também precisa de momentos dedicados a você, e não se sinta culpada por não pensar em sua gestação por algumas horas, você merece uma folguinha.
Se você está se sentindo sem ar, mesmo sabendo que há uma disputa dos espaços em seu abdome, atente-se para a sua postura. Os ombros caídos para frente podem diminuir ainda mais o espaço abdominal, ajeite-se e tente aspirar o máximo que puder para melhorar a oxigenação, e assim que se sentir melhor volte a respirar normalmente.
gravida blocks babyA esta altura as consultas pré-natais já estão acontecendo a cada 15 dias para que seu médico possa avaliar você e o bebê com mais frequência. A cada dia você precisará estar mais atenta aos sinais de trabalho de parto. Você já sabe como identifica-los? Saiba mais sobre sinais de trabalho de parto.
É comum se sentir ainda mais cansada a partir desta semana. Seu corpo está todo focado na gestação e precisando guardar energia para cuidar do bebê assim que ele nascer. Sempre que possível descanse, deite no sofá ou tire um bom cochilo em sua cama. Mantenha uma rotina saudável de sono noturno dormindo ao menos 8 horas por noite.
Você sabia que além do parto normal e da cesariana também existem outras formas de trazer seu filho à vida fora do útero? Verifique se os tipos que mais lhe agradam são realizados na maternidade/hospital de sua preferência, pois algumas modalidades precisam de instalações especiais, tais como o parto na água. Saiba mais sobre tipos de parto – fases, vantagens e desvantagens

Semana 31

Seu Bebê

Desde a semana passada o foco do bebê é ganhar peso, então sua altura está em velocidade mais lenta. Esta semana ele está medindo cerca de 41cm da cabeça aos pés (ou 30 cm da cabeça ao bumbum) e pesando 1,600Kg.
Por conta do desenvolvimento cerebral a cabeça do bebê está crescendo bastante.
A íris já possui coloração, porém a cor dos olhos só se definirá por volta dos 6 à 9 meses de vida do bebê fora do útero porque a íris precisa do estímulo da luz solar.
O bebê já passa longos períodos no estágio REM (Rapid Eye Movement) de sono, estágio em que o sono é profundo e os olhos se movimento rapidamente.
Você certamente já ouviu falar em posição fetal, que é a posição que o bebê adota nas semanas finais de gestação, em que não há muito espaço para ele dentro do útero. Esta posição consiste em pernas e braços dobrados e juntos ao corpo. Seu bebê já está nesta posição e, se ainda não está com a cabeça para baixo, logo estará.

Alimentação da mamãe…

cranberryCranberry: é uma fruta que possui propriedades antioxidantes, possui efeito antienvelhecimento, previne o câncer e diminui ocorrência de problemas cardiovasculares.
Estoque em sua geladeira com suco de cranberry, além de gostoso é um ótimo aliado para prevenir infecções urinárias. Alguns médicos afirmam que tomar o suco de cranberry tem o mesmo efeito que tomar antibióticos em dose baixa, sem os efeitos colaterais que estes causam.
Se o suco não agradar seu paladar, também existem umas opções fitoterápicas em comprimidos.

Dicas da semana:

mulher descansando A ansiedade, misturada com o incômodo que o barrigão traz na hora de dormir, mais a vontade de ir ao banheiro de madrugada é a receita perfeita para perder o sono. Se o sono demorar a chegar e te trouxer irritabilidade, tente ler uma revista ou qualquer outra coisa que tire o foco do pensamento “preciso dormir”. Acordar o maridão de madrugada para conversar enquanto o sono não volta só pode nos finais de semana, combinado? Afinal ele precisa estar inteiro para o trabalho e guardar energia para quando o bebê nascer.

 

Foto: Kolobsek
Foto: Kolobsek

Está na hora de organizar as malas da maternidade. Montamos uma lista e uma série de dicas úteis que irão ajudar nessa difícil tarefa, principalmente se for seu primeiro bebê. Algumas maternidades também fornecem a lista com os itens que você precisará levar. Leia mais sobre mala da maternidade – itens, documentos, dicas e cuidados.

 

Confira as demais semanas

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Conteúdo produzido pela equipe do Almanaque dos pais.

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