10 Semanas de Gestação

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Sua Gravidez: 10 semanas de gestação

É nesta décima semana que, finalmente, o embrião será promovido a feto, e a fase mais perigosa para doenças congênitas está ficando para trás. Essencialmente seu bebê é uma versão em miniatura (daquelas bem pequeninas mesmo) do que ele será ao nascer, por volta da quadragésima semana.

Outra comemoração é que os enjoos e azias podem começar a diminuir nesta semana, mas para compensar as alterações de humor podem se acentuar.

Assista ao conteúdo da 10ª Semana de Gravidez no YouTube

Você e seu corpo

O volume de sangue irá aumentar de 40% a 50% até o final da gestação, e isto já pode ser notado através das veias de seu corpo que ficam mais aparentes a cada semana.

Como os níveis do hormônio beta-hCG são mais elevados em gestações de meninas, algumas pessoas arriscam dizer que se você continua enjoando muito, ou os enjoos aumentaram na 10ª semana, você pode estar grávida de uma menina, mas ainda é muito cedo para ter certeza do sexo através do ultrassom, apenas um exame de sangue específico poderá lhe dar essa certeza. Então segure a ansiedade!

O aumento do hormônio progesterona poderá deixar seu rosto mais ruborizado.

Com a gestação cada vez mais evidente, também é a hora das pessoas começarem a compartilhar com você suas próprias histórias e experiências sobre gestação e parto. O seu desafio é filtrar o que quer ou não ouvir, pois nem todos os conselhos podem ser benéficos para você ou se adaptam ao seu estilo de vida ou crenças. Lembre-se de que todas as dúvidas relativas à sua saúde e do seu bebê devem ser conversadas com o seu médico.

Gestação X Balança

balancaVocê deve ter ganhado cerca de 400g até agora. Apesar de a crença popular dizer que se deve ganhar 1 quilo por mês, na verdade o terceiro trimestre é o período que mais se ganha peso.

Cerca de 300 a 500 calorias a mais por dia é mais do que o suficiente para satisfazer as necessidades da mamãe e do bebê.

Claro que estamos falando de uma dieta balanceada, nada de aumentar as calorias em chocolates, frituras e outros alimentos pesados e gordurosos que não alimentam e só colaboram na balança.

Se você está grávida de um único bebê, temos as seguintes referências para ganho de peso até o final da gestação:

  • Gestante acima do peso ideal –6 a 10 quilos
  • Gestante com o peso ideal – 10 a 16 quilos
  • Gestante abaixo do peso ideal – 12 a 18 quilos

No final da gestação os quilinhos as mais estão localizados no bebê (cerca de 3 quilos), útero e placenta (cerca de 1,5 quilos), mamas (cerca de 1 quilo), gordura (cerca de 3,2 quilos) e sangue (cerca de 3,5 quilos)

Se você está grávida de múltiplos, as referências para ganho de peso até o final da gestação são:

  • Gestante acima do peso ideal – 12 a 14 quilos
  • Gestante com o peso ideal – 14 a 18 quilos
  • Gestante abaixo do peso ideal – 18 a 22 quilos

10-semanas-de-gestacao

 

Seu Bebê

semana-10-bebeSeu comprimento varia entre 28 e 42mm e já pesa cerca de 5g. O visual girino acabou e sua cauda já desapareceu e se fundiu à coluna vertebral.

Como dito anteriormente, nesta semana seu bebê será promovido de embrião para feto.

No período embrionário houve a formação dos órgãos e, consequentemente o bebê estava bem mais vulnerável e substâncias químicas, biológicas e meios físicos poderiam causar problemas de má formação.

Nesta semana inicia o período fetal, ou seja, seus órgãos estão formados e começa o processo de amadurecimento e crescimento até o dia do nascimento, quando caberá somente ao corpo do bebê lidar com o seu próprio desenvolvimento.

Seu coraçãozinho está desenvolvido e seus olhos começam a migrar para a frente da cabeça a medida que esta cresce. A pálpebra não está mais transparente. Nos próximos dias a sua língua também já estará formada.

Se o seu bebê for do sexo feminino, o clitóris já começou a se formar. Porém se for menino a produção de testosterona já começou e o pênis irá se formar a partir dos mesmos tecidos que formariam o clitóris da menina. Mas ainda é cedo para identificar o sexo no ultrassom. Se você tem pressa ou está muito ansiosa, um exame de sangue poderá dizer o sexo do bebê desde a 8ª semana de gestação.

Com os dedos das mãos e dos pés separados e todas as articulações praticamente formadas, seu bebê já se movimenta, e muito, pelo útero. Ainda é cedo para sentir, mas em breve você perceberá umas borboletinhas em sua barriga.

Os rins do bebê já começaram a filtrar o sangue e produzir urina. Sucos digestivos também estão sendo secretados no estômago que logo estará pronto para digerir o líquido amniótico que o bebê começará em breve a engolir.

Seu filhote já tem pescoço e os ossos da face se formaram. Com isso já é possível realizar, na ultrassonografia, o exame da translucência nucal, que é medida entre a 11ª e 13ª semana gestacional e avalia se há acúmulo excessivo de líquido na região da nuca do feto, que aumenta o risco de alteração cromossômica (Síndrome de Down é um exemplo), malformações ou algumas síndromes genéticas. Vale lembrar que não existe um diagnóstico preciso, o exame apenas revela o risco de alguma alteração.

Alimentação da mamãe…

Cuidado com o aumento excessivo de peso, principalmente se ele for consequência de uma má alimentação. Uma alimentação saudável fará com que você perca o peso com mais facilidade após o parto.

Faça lanchinhos leves entre as refeições, barrinhas de cereal, gelatinas, frutas secas ou queijo branco são ótimas opções.

Não existe um consenso sobre o uso de adoçantes, então se não há nenhuma contraindicação (como obesidade ou diabetes), prefira o uso moderado de açúcar.

Outro alerta é com o consumo de cafeína. Limite a duas xícaras de chás cafeinados ou de café por dia. E evite refrigerantes, substitua pela limonada que auxilia muito na diminuição dos enjoos.

Dicas da semana:

alimentos saudaveisConvide o maridão para, juntos, melhorarem a alimentação em casa. A alimentação saudável trará benefícios para a família inteira. Se você sentir enjoos ao cozinhar, peça para que outra pessoa cozinhe para você.

Tenha cuidado ao se levantar, devido à gestação o nível de açúcar em seu sangue pode ficar baixo em alguns momentos e causar tonturas. Levante devagar e dê um tempo para seu corpo ajustar a pressão sanguínea.

Geralmente é nesta semana que o desejo sexual volta a aparecer, surpreenda o seu companheiro!

 

Confira as demais semanas

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Sem. 06 Sem. 07 Sem. 08 Sem. 09 Sem. 10
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Conteúdo produzido pela equipe do Almanaque dos pais.

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57 comentários

  1. Olá
    por favor os enjoos diminuir a partir de qual semana?
    11 ou 12?
    obrigada.

    • Almanaque dos pais

      Olá Thais,
      Para a maioria das gestantes, os enjoos diminuem (em alguns casos simplesmente desaparecem) a partir da 12ª semana de gravidez.
      Beijos

  2. Estou na 10 semana mais minha barriga ainda nao esta aparecendo é normal?

    • Almanaque dos pais

      Olá Thallya,
      Parabéns pela gravidez! É perfeitamente normal demorar um pouco mais para aparecer a barriguinha, principalmente na primeira gestação.
      Beijos

  3. Bom dia amiguinhas eu gostaria de saber se já posso saber o sexo c 10 semanas ou posso esperar mas um pouco?

    • Almanaque dos pais

      Existem diferentes recursos para saber o sexo do bebê, clique aqui para saber mais. Com 10 semanas você já pode realizar o exame da sexagem fetal, ou aguardar até 16 semanas de gestação e descobrir através do exame de ultrassom.
      Beijos

  4. Oi gente eu estou na 10 semana de gestação mas já passei muito mal,mas ta melhorando so q as 4hs da manhã não consigo mas dormir de tanta fome e normal?

    • Almanaque dos pais

      Olá Erika, tudo bem?
      A boa notícia é que os enjoos tendem a melhorar (pelo menos para a grande maioria das gestantes) a partir da 12ª semana de gestação, que é quando a placenta começa a “funcionar”.
      A fome aumentada é normal sim. Um lanchinho com sanduíche natural 30 minutos antes de dormir ajuda a aliviar essa fome da madrugada, se nem isso ajudar, deixe uma barrinha de cereais ao lado da cama, além de “matar a fome”, é um lanche mais saudável e de digestão mais lenta, o que ajuda na sensação de saciedade por mais tempo.
      Beijos e parabéns pela gestação!

  5. Pessoal bom dia….
    Estou na 10 semana e só tenho vontade de comer pratos salgados os doces me enjooam…estou curtindo cada semana meu filhinho…
    Semana que vem vou marcar a ultra p ver a nuca…
    Minha barriga ta ficando diferente, haja deve começar a aparecer….ai sim contarei pra todos….
    Bjs e te mais….

    • Almanaque dos pais

      Parabéns Rose!
      É normal durante alguns períodos da gestação (ou até durante toda a gestação) preferir alguns alimentos que antes não eram tão apreciados, ou até mesmo não apreciar alguns pratos que você adora.
      Vamos adorar acompanhar ao seu lado sua gestação, volte para nos contar mais novidades 😉
      Beijos

  6. É normal engravidar com um mês de relacionamento com a pessoa? e dar mais tempo que você tem com aquela pessoa ??

    • Almanaque dos pais

      Tudo bem Paulinha?
      O primeiro dia da gestação é o primeiro dia da sua menstruação e não o dia da relação sexual. Isso acontece porque ao menstruar considera-se que a mulher está se preparando para gerar uma nova vida. A ovulação vai acontecer cerca de 14 dias antes da sua próxima menstruação e a relação sexual pode acontecer dias antes a ovulação já que os espermatozoides sobrevivem alguns dias dentro do corpo da mulher aguardando o óvulo maduro aparecer.
      Você pode sim engravidar logo na primeira relação sexual com uma pessoa e a data da gestação ser considerada cerca de 14 dias antes dessa data.
      Beijos

  7. Olá!

    Gostaria de saber o pq do aumento do meu enjoo quando entrei na 10 semana.
    Aumentou muito e estou tento muito vomito também, tomo Meclin de 50 mg.
    Estou com 10 semanas e 4 dias e hoje começei a ter muita tontura, é normal????

    Me ajudem por favor!

    Obrigada

    • Almanaque dos pais

      Olá novamente Marcia,
      Sobre o enjoo, ele realmente aumenta até chegar na 12ª semana, quando começa a diminuir ou até mesmo desaparece.
      A tontura também é comum durante a gestação, a dica é ter cuidado redobrado para se levantar (levantar devagar, movimentos rápidos pioram o quadro) e nunca ficar muito tempo sem se alimentar, coma alguma fruta ou snack saudável entre as refeições, nunca ficando mais de 3 horas em jejum.
      Beijos e volte para nos contar como estão os enjoos e tonturas.

  8. Olá!

    Estou na com 10 semanas e 4 dia e meus enjoos essa semana aumentaram e muito, estou tomando meclin 50mg, não consigo dormir direito a noite.

    Esse aumento do enjoo é normal? Era pra estar diminuindo e porque aumentou? E está me dando tontura também.

    Obrigada

    • Almanaque dos pais

      Olá Marcia, tudo bem?
      O enjoo começa a diminuir (muitas vezes desaparece) na 12ª semana, que é quando a placenta está 100% pronta para assumir seu papel de proteger o bebê.
      Aguenta só mais um pouquinho que logo esses enjoos tendem a sumir, porém algumas mulheres (estamos torcendo para que você não seja uma delas) continuam enjoando até o final da gestação.
      Beijos

  9. Ola?! Hoje estou fazendo 10 semanas, não estou conseguindo comer direito devido aos enjoos que tenho do cheiro da comida. Mas estou preocupada pq minha barriga até agora não apareceu?? É normal??

  10. Oi estou de 10 semanas e 1 dia a minha barriga ja ta aparecendo mas ainda nao ta durinha pq isso e normal?

    • Almanaque dos pais

      Olá Fernanda, tudo bem?
      É normal sim, a barriga de algumas gestantes demora para ficar durinha, em alguns casos isso só irá acontecer no terceiro trimestre, então não se apegue a isso, combinado? Cuide da sua alimentação, da saúde e aproveite essa fase tão especial.
      Beijo grande.

  11. Oi gente
    Estou Com 10 semana De Gestação E Quando O Meu Marido Chega Com A Comida Dele E Eu Sinto o Cheiro Corro Pro Banheiro E Quando Chega a Noite Tambem . . Isso e Normal E A Minha Barriga ainda Não Esta Dura e Normal ?

    • Almanaque dos pais

      Olá Marilia, tudo bem?
      É normal sim sentir enjoos, especialmente nas 12 primeiras semanas de gestação. Após esse período a tendência é que o enjoo passe.
      A barriga de algumas gestantes demora um pouco mais para ficar dura, algumas só ficam durinhas lá no terceiro trimestre quando a barriga fica mais proeminente. Então segure um pouco mais a ansiedade e curta cada momento desse período tão especial da mulher.
      Beijos e parabéns!

  12. Olá estou entrando nesta 3º feira na 10 semana de gestação. É minha 2º gestação. Eu,meu marido e minha filha estamos muito felizes.

    Minha questão é posso me exercitar com musculação de academia?

    Bjos a todas as mamaes

    • Almanaque dos pais

      Olá Patrícia, tudo bem?
      Parabéns pela gestação! Continue acompanhando com a gente sua gestação semana a semana e contando as novidades, vamos adorar acompanhar ao seu lado esse momento tão especial.
      Sobre musculação, o primeiro passo é falar com seu médico, pois em algumas gestações a atividade física pode ser desaconselhada.
      Outra pergunta é se você já se exercitava antes da gestação. Mulheres que já possuem rotina de exercícios geralmente não possuem restrição para continuar praticando.
      Por ultimo, não é indicado exercícios de impacto e com levantamento de peso, a não ser que seu médico a considere apta para essas atividades. Caminhadas e hidroginástica são umas das atividades mais seguras para a gestante.
      Beijos

  13. Christine Ponzo

    Bom dia!!!
    Estou de 10 semanas e 3 dias…
    Ainda me sinto enjoada, porém menos que há uma semana atrás. O mais engraçado que meu enjoo vem no almoço e perdura até de noite. Já notei que isso acontece quando começo a preparar o almoço, ou quando as panelas dos vizinhos começam a cheirar à comida… Decidi optar a tomar Meclin de 25mg de 12/12 horas e de noite 01 comprimido de Dramin B6, até por conta de dormir melhor quando tomo. Minha médica disse que poderia até aumentar a dose de Meclin, mas decidir manter quando percebi que frutas cítricas e iogurte me cortavam grande parte do enjoo… logo na minha geladeira não falta esses itens.
    Minhas cólicas (aqueles desconfortos) acabaram há 2 semanas… restando apenas muitos gazes… nossa e como se dá gazes demais, me sentindo uma bomba às vezes… rsrsrs
    É a primeira vez que engravido… e juro que chego a pensar que tudo é um sonho, até porque sempre quis ser mãe, mas queria que fosse na hora certa… E é a hora certa!!!
    Eu e meu marido estamos muito felizes… e com isso decidir a compartilhar com vocês, sempre que der como está sendo de semana à semana.
    Bjos

    • Almanaque dos pais

      Olá Christine, tudo bem?
      Parabéns pela gestação, sem dúvidas uns dos momentos mais incríveis, e também complicados, na vida da mulher. Incrível porque gerar uma vida, fazer planos, acompanhar a barriga crescendo e se encantar com o ultrassom é quase indescritível. Complicado porque todas as gestantes têm dúvidas, os hormônios nos deixam mais sensíveis (e as vezes até irritantes, mas faz de conta que não sabemos disso 😉 ), fora alguns sintomas como o enjoo. Então não se sinta constrangida se precisar desabafar, reclamar, perguntar, festejar, sugerir ou criticar, nossa realização é passar tudo isso com vocês e tornar a gravidez ainda mais especial.
      A boa notícia que temos para você hoje é que, para a maioria das gestantes, os enjoos praticamente desaparecem na 12ª semana de gestação! Outra dica muito eficiente para diminuir o enjoo é picolé de limão.. unir a fruta cítrica com o geladinho do sorvete faz milagres!
      Christine, desejamos à você uma gestação rica em saúde, felicidade e realizações. Que seu bebê tenha sempre muita saúde e que chegue trazendo ainda mais alegrias para sua família.
      Ficamos muito felizes por você ter nos escolhido para compartilhar suas novidades sobre a gestação, vamos adorar saber cada detalhe e viver esse momento especial ao seu lado.
      Um beijo em seu coração e outro na barriga!

      • CHRISTINE PONZO

        Lindo… Lindo e lindo!!!
        Muito obrigada pelo carinho… e vou sempre que der escrevendo como está seguindo minha gravidez!
        Bjos

  14. juliane gama

    Olá!
    Bom dia gostaria de saber se corro risco de ter aborto espontâneo com 10 semanas de gestação morro de medo de perder o bebe e essa é a minha segunda gestação
    Grata

    • Almanaque dos pais

      Olá Juliane!
      Primeiramente, parabéns pela gestação!
      Agora nossa equipe interage com vocês através do Fórum.
      A sua resposta já pode ser lida em nosso fórum. Clique aqui para ler e fique a vontade para interagir com nossa equipe e com a comunidade de usuários Almanaque dos pais.

  15. Gostaria de receber os acontecimentos semana a semana de uma gestação. Estou na décima semana e toda terça inicio uma nova semana.

    Obrigada,

    • Almanaque dos pais

      Olá Danielle,
      Em breve teremos a opção de assinar a newsletter para a gravidez semana a semana, ainda estamos desenvolvendo o conteúdo e testando a ferramenta de envio.
      Beijos

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